6個動作讓你脫油減脂，周末輕鬆浪起來！【打卡210】
健身的小夥伴們周五好，
今天是愛健身推送的第220次健身打卡
推送的的內容有6個動作組成。
用這6個動作練起來，
讓你脫油減脂，
周末輕鬆浪起來！
練習時請根據自身訓練水平，
將整套動作進行1-5個循環。
練習過程中寧可慢一點，
也要將每一個動作標準。
具體練習內容如下：
動作1
徒手深蹲 20-30次
▼
動作2
俯卧撐 10-20次
動作3
立卧撐 8-15次
動作4
坐姿收腿 20-30次
動作5
開合跳 30-60次
動作6
平板支撐 30-60秒
以上即為今天練習的內容，
打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，
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