體脂8%的街頭健身狂人,中國版Frank Medrano
說到街頭健身,全球名氣最大的恐怕就是Frank Medrano了,他平時基本只靠自重來練習,而且堅持素食,體脂率常年保持在6%,是很多人的偶像!
Frank的街頭健身動作有多6
幾張動圖先來感受下
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而隨著街健運動在國內的興起,我們身邊其實也有一些人玩街頭健身到很高級別的,比如下面這位微博名叫@和上好像和尚的小哥,8%的驚人體脂率,跟Frank有一拼,就連身材也都有幾分相像!
和上是忠實的街頭健身愛好者
平時在健身房也大都做各種街健動作
俄式挺身
龍旗
前水平
負重人體旗幟
下面我們就通過一組gif來感受下
中國街健狂人的健身日常
也是夠燃的
先來一組初級的
單手腹肌輪
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花式俯卧撐
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負重引體
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單臂杠鈴上舉
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說實話
這些動作看似簡單
但寶寶根本做不來
接下來是中級街健動作
跳箱
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龍旗漫步
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龍旗漫步+杠鈴彎舉
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後撐臂空中漫步
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動作太酷了
我只能跪著欣賞
下面該該街健小哥放大招了
趕緊屏住呼吸
前水平
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後水平
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俄式挺身
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單臂引體
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人體旗幟俯卧撐
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人體旗幟空中漫步
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雙力臂
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慢速雙力臂
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好想跟他做盆友啊
太牛X了簡直
事實證明
只要方法對,肯努力
我們根本不輸歐美人
男有吳龍,女有牟從
現在又多了一位能比肩Frank的和上
小夥伴們有沒有現在虐肌肉的衝動呢
加油吧,騷年
好身材在等著你
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來源 Lifehack id:life-hack
vip
在|這|里|我|們|都|是|v|i|p
super health
健|身|交|流|最|好|的|自|媒|體
※他15歲練成肌肉男,直到20歲,一身變異肌肉震驚健身圈!
※為什麼有些人沒多少肌肉但力量好大?果真如此?
※為什麼練出八塊腹肌,依舊追不到妹子
※這位火遍全球的健身教練,力量逆天!身邊美女如雲!
※這麼甜的萌妹子都擼出腹肌了,你還猶豫什麼呢!
TAG:superhealh |
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