膽固醇高吃什麼好？5種食物幫你降低膽固醇，還可以降血壓！
膽固醇高吃什麼好？5種食物幫你降低膽固醇，還可以降血壓！
海帶
含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。
魚
魚中含有的脂肪酸對心臟非常好處。還可以降低血壓、預防中風。
韭菜
韭菜含有胡蘿蔔素和大量的纖維，能增強胃腸蠕動，排除腸道多餘的脂肪。
胡蘿蔔
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
玉米
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素，都可以降低血清膽固醇。
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