早上起床「黃金10分鐘」要把握好，不僅讓你一天好氣色，還可以讓你年輕10歲！
下面的幾個動作，可以清腦醒神，強身健體。每個動作只要一分鐘，讓你一天好氣色！
1.干搓臉—減少皺紋
兩手摩擦發熱後，搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頦尖匯合。
2.手指梳頭—促進腦部血液循環
手指由前額深摩頭頂至腦後，促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭髮黑且光澤。
3.彈腦—防頭暈、耳鳴
兩手掌心分別按緊兩耳，用食指、中指和無名指輕輕彈擊後腦，可防頭暈、強聽力、治耳鳴。
4.收腹提肛—促進血液循環
反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。
5.抱膝滾腰—活動脊柱
雙膝彎曲於胸前，雙手抱膝，左右來迴轉動30秒，然後前後方向30秒。可以活動脊柱大關節和腰部肌肉。
叩齒捲舌—牙齒保健
捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
※2010後的娃是要逆天么？3歲孩子的情商，只有你想不到
※只要活著就有好事發生，這不，你們10.5億個包裹都上路了
※身上帶它讓你年輕10歲都不止
※他們一年只上5天班就能掙10萬美元,但要用命去搏
※睡前三個小習慣，讓你年輕10歲不是問題！
※每周至少做一次這個，你的皮膚看起來將年輕10歲！
※這些痣千萬不能點，至少可以讓你少奮鬥10年
※你又可以年輕10歲了
※瘦個10斤又如何？你看上去還是那麼胖！
※一個枕頭，就能讓你瘦10斤！
※9個壞習慣反而讓你年輕10歲，第一個我就驚呆了！
※每天100下，老了都不掉頭髮
※兩胎都是剖腹產，而且僅隔10個月，你說我有多偉大
※天上掉了好多100美元，撿到的人都說「心裡暖」
※100年前萬聖節的裝扮，看完你可能都不會想要玩了
※昨天收到了1000多個孩子的夢想，它們是否也曾在你腦海中
※他每天喝10罐可樂，堅持一個月，結果令人吃驚！
※睡覺前的瑜伽，躺在床上就能做！只要10分鐘
※今年最有影響力的 100 個人，你會好奇他們都是誰嗎？
※你把一生給了我，我卻只能愛10年