馬拉松對你的腎臟有壞處嗎？

一項新的研究表明，長期耐力運動可能會導致腎臟損傷，但並不像聽起來那麼恐怖

如果要在馬拉松的終點線上問人，為什麼他們只是穿過26.2英里的汗水和痛苦，你可能會聽到像「完成一個大目標」這樣的事情，看看我能不能做到這一點， 「和」更健康「。但是如果最後一個不完全是真的呢？如果一場馬拉松實際上損害了你的身體呢？這是耶魯大學研究人員在一項新研究中提出的問題，發現馬拉松運動員在大比賽後顯示出腎臟損傷的證據。（相關：大賽中心臟病發作的真實風險）

為了研究長跑運動對腎臟健康的影響，科學家們分析了2015年哈特福德馬拉松賽前後的一小群跑步者。他們收集血液和尿液樣本，觀察各種腎損傷標誌物，包括血清肌酐水平，顯微鏡下的腎細胞和尿液中的蛋白質。調查結果令人吃驚：比賽後不久，有百分之八十二的馬拉松運動員顯示「第一階段急性腎損傷」，意味著他們的腎臟不能很好的過濾血液中的廢物。

首席研究員和教授，Chirag Parikh博士說：「腎臟對馬拉松運動的身體壓力如同受傷有所反應，其方式與腎臟受到醫療和手術併發症影響時住院患者相似。的藥物在耶魯。

在你驚reak之前，腎臟的損傷只持續了幾天。然後腎臟恢復正常。

另外，你可能想用一粒鹽（yay電解質！）進行研究。洛杉磯泌尿外科醫師泌尿外科醫生和泌尿外科專家醫學主任S. Adam Ramin指出，研究中使用的測試在診斷腎臟疾病方面並不準確。例如，尿液中肌酐水平的尖峰可能表示腎臟損傷，但也可以指示對肌肉的損傷。他說：「我希望這些水平在長時間的比賽中是高的。即使運行馬拉松，確實對你的腎臟造成了一些真正的傷害，如果你健康，那麼你的身體可以恢復正常，沒有長期的問題，他說。

有一件事要記住，但是：「這表明你應該身體健康，運行馬拉松，不要運動馬拉松來改善你的健康，」Ramin解釋說。「如果你訓練正常，你健康，那麼在比賽中對腎臟有一點傷害是沒有害處或永久的。」但患有心臟病或糖尿病或吸煙者的人不應該進行馬拉松運動，因為他們的腎臟可能無法恢復。

和往常一樣，一定要喝大量的水。「在任何運動過程中，你腎臟的最大風險是脫水，」Ramin說。

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