瑜伽坐姿，做好了會給你年輕迷人的體態
很多人剛開始練習瑜伽坐姿時，都是腰酸背痛，從而對瑜伽坐姿練習產生退卻之心。
所以，在最初練習瑜伽的時候不要勉強做太久，可以多次短時，慢慢的循序漸進。
練習瑜伽坐姿時，要注意保持腰背挺直，下顎內收，使頭部、頸部和脊椎保持在一條直線上。
這是絕對必要的，不僅使思維更為清晰，而且在深度冥想的時候，能保證靈性力量沿著脊柱順暢上升。
如果每次練習的時間在30分鐘以上，做好姿勢後，在兩大腿中間的既骨處放薄枕，以填充懸空的空間，防止因脊推過於受力而產生疲勞。
在練習全蓮花坐時，注意膝蓋不要上浮。
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