寶寶吃得好不好？看看這5條就知道！

吃得好才能長得好，這可能是每個媽媽最樸實、最傳統的想法。但是，吃得好不等於吃得多，長得好也不等於長得胖。孩子的生長狀況是最佳的衡量營養狀況的「生物學指標」，孩子應該吃得均衡全面，長得勻稱適宜。

母乳是無可替代的

母乳餵養是最佳的餵養方式，配方奶只是母乳的替代品，如果媽媽能持續母乳餵養到孩子2歲，完全沒有必要添加配方奶。

輔食該加的時候就得加

純母乳餵養適合出生早期的小寶寶，當孩子6個月大時，母乳就不再能滿足他全部的營養需求，此時必須添加米粉、蛋黃、肉類等各種營 養豐富的食物，母乳的哺乳次數和哺乳量也應 該自然下降。

吃肉肉有正當理由

孩子的健康飲食法則與成人是有所區別的，很多適用於成人的健康飲食法則並不完全適用於2歲以下的孩子，比如，成人尤其是超重者需要減少脂肪攝入，少吃肉類等動物性食物，但輔食添加期的孩子對脂肪的相對需要量高於成人，他們需要從肉類等動物性食物中獲得足量 的鐵、鋅、維生素B12、 蛋白質等多種重要營養素，因此，在孩子的飲食中必須經常有適量的肉類、脂肪。當然，與成人健康飲食相同的是， 孩子也應該盡量少吃肥肉，減少動物脂肪的攝入。

飽還是餓，讓他自己體會

在餵養方面，要根據孩子的需求及時提供合適的食物，幫助或鼓勵孩子進食，而不是哄誘或強迫他。事實上，新生寶寶就有天然的調整進食量的能力，讓孩子體會和控制饑飽的感覺，有利於建立長期的健康飲食模式。

營養在哪裡？營養就在食物里！

人體所需的各種營養素，除維生素D需要陽光照射而獲得外，其他的都可以在日常飲食中獲得，均衡全面的飲食可以滿足孩子的營養需求。只要孩子的生長狀況良好，就不必擔心孩子是不是缺乏微量元素，更不能盲目補充。

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