全方位深度解析咖啡減肥法 終極享瘦必備攻略

眾所周知，咖啡可減輕肌肉疲勞，改善人體的精神狀態和體能。不僅如此，咖啡還可以促進代謝機能、活絡消化器官，對減脂瘦身有極大的幫助。所以，下面小編就為大家全方位深度解析終極享瘦必備攻略——咖啡減肥法，希望有了咖啡減肥法的幫助，大家能徹底擺脫贅肉煩惱。對咖啡減肥法感興趣的MM就一起來圍觀吧！

全方位深度解析咖啡減肥法終極享瘦必備攻略

咖啡減肥法瘦身原理

咖啡能夠幫助人體收縮血管，促進新陳代謝，增加熱量消耗，從而加快燃脂，並將體內多餘的水分快速排出，對於面部、眼部去水腫均有顯著的效果。在做運動的時候，咖啡里所含的咖啡因能夠幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉化為運動能量，將贅肉變成肌肉。也就是說，在咖啡減肥期間搭配適量的運動，能瘦得更快更明顯。

咖啡減肥法使用要點一

隨著咖啡製作工藝的發展，從最初的濃鬱熱咖啡到現在的添加了碳酸飲料、冰淇淋、牛奶，然後再用冰鎮的方式調節風味，這些複合版的咖啡得到很多年輕女生的青睞。但實際上咖啡因的作用在熱飲時候才能發揮到最佳，所以喝完熱咖啡半小時後會有發熱的感覺，這是咖啡因促進血液循環的結果。相比之下冰咖啡減肥的功效就要弱很多，甚至比不上熱咖啡的三分之一。

咖啡減肥法使用要點二

喝咖啡可以減肥但也要找對時間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發揮出來。專家研究表明，當你喝完咖啡的40分鐘後，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效。所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時，瘦身效果會大幅提升。

咖啡減肥法使用要點三

可不是什麼咖啡都以減肥的，小編強調的是黑咖啡，也就是可可純度超過75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常濃郁苦澀，許多女生都還無法接受。因此普通的咖啡減少了可可的含量，添加進了糖類物質，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類還會引起發胖。選擇了黑咖啡之後飲用方法也要注意，千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質會影響脂肪分解，增加熱量，如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調味，但也不要過多。

咖啡減肥法使用要點四

咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯(以每杯150ml計算)。因為過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮和煩躁，而過度的鹼性物質攝入人體後還會影響胃酸分泌，導致腸胃梗阻甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍。

咖啡減肥法使用要點五

咖啡的風味主要是咖啡豆的烘焙時間和溫度決定的，而這兩個因素也決定了最終咖啡中的咖啡因的含量。一般來說烘焙咖啡豆的溫度是178度，因為這個溫度能讓咖啡豆的風味完全散發出來，但這也是咖啡因分解的溫度。所以深度烘焙的咖啡雖然風味很好但實際上咖啡因含量很低，因此想減肥應該選擇淺度烘焙的黑咖啡即可。

以上就是對咖啡減肥法的全方位深度解析，大家是不是都已經了解了呢?其實，咖啡不僅是提神的好幫手，還是終極享瘦的必備攻略。只要大家能掌握上文小編介紹的五個咖啡減肥法使用要點，就能輕鬆狠瘦到底。另外，為了發揮咖啡減肥法的最大功效，建議大家平時一定要注意適量的運動。