維持良好男性功能 中醫教你補腎壯陽9方法

補腎壯陽是男人不變的話題，為維持性功能的良好男人遍尋良方。拋棄一些功能理性藥物，讓我們來看看中醫如何幫助男性壯陽呢？

從普通的食物療法到甚至的運動保健相結合都是能夠達到補腎壯陽的，最重要的是能夠堅持。

以下就是補腎助陽的方法：

1、按摩壯陽法

具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意：過猶不及只能適得其反！

2、「交替浴」鍛煉法

優缺點：缺點是用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。

不僅僅是上述方法，良好的生活習慣對於男性養生非常重要。下面為您歸納了7點壯陽養生小方法。

1、 要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。

2、要增強自信心

權力是最好的壯陽葯。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要適度運動，保持好體力

堅持運動，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運動也是革命的本錢。走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

4、要定期體檢，與醫師密切合作

很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費諮詢。

5、要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、適量食用增強體力的男性食品

酌量增加腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的葯膳做法，但是切記要配合個人體質。

7、安全性地選擇男性產品

對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。