一張圖就能完成視力測試，快看你的眼睛還好嗎？

近視自我測試

這是一張有些魔性的圖片，不近視的人看到的是愛因斯坦；近視的人看到的是一個女性，長得有點像瑪麗蓮·夢露。

不近視的人，把眼睛眯起來、也可以看到瑪麗蓮·夢露；近視的人戴眼鏡看的是愛因斯坦，取下眼鏡看到的是瑪麗蓮·夢露。

這張圖，近視眼患者看到的圖是個戴眼鏡、齊耳短髮的女人。

非近視眼患者看到的則只是豎條，視力好的還可以看出陰影。

測試散光

當配戴矯正眼鏡的眼或不戴眼鏡看散光表各向線條粗細均勻時， 證實被檢眼散光已充分矯正或表明無散光現象。

當被檢眼發現散光表中某一線條黑而清晰，說明有散光的可能。

色盲的自我檢測圖

上圖中的A讀不出為紅色色盲。

上圖中的C讀不出來是綠色色盲。

紅綠色盲者及紅綠色弱者大多能讀成５，但全色弱者及正常者則大多都讀不出來。

Amsler表測試

測試時，請用單眼看圖。正常情況下可以看到表中的線條筆直，每一小格呈正方形。

視物變形者在Amsler表中看到的情況不是這樣，他們會發現線條不均勻或格子不正方。有小視症者，發現在方格表中某些格子特別緊縮，好象是紗布上某些紗絲被抽緊了似的。而大視症者，則發現某些格子不規則地擴大了。

有相對性中心暗點者，會發現某些格子的線條前好象有薄霧擋著，或者這些線條或格子甚至看不清楚或消失。相對性中心暗點可能還有視物變形。

此段落中，大視症、小視症、視物變形者、相對性中心暗點指的都是眼睛或者視力的缺陷。

護·眼·小·技·巧

上班族，如何保護眼睛呢？

1、注意光源位置

計算機屏幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。而且周遭環境的亮度不應超過屏幕亮度。使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。

屏幕反光會造成眼睛不適。最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。關掉部份或全部的上方光源可減少反光。

2、調整屏幕

使用15寸以上且解析度高的計算機屏幕。屏幕與眼睛的適當距離，約等於手臂伸直的長度。如果看較小字體時，身體會向前傾，可以把字體或頁面放大。

屏幕頂端應該與眼睛同高或稍低，視線對準屏幕中央，應是往下看的10-20度俯角。此外，也必須保持屏幕的清潔，因為灰塵會讓屏幕更容易反光。

3、配戴適合的眼鏡

如需配戴眼鏡，請確定度數適合計算機工作。看清屏幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，例如像「計算機眼鏡鏡片」(computer glasses)，將鏡片分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大範圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。

吃點啥？護眼六衛士！

菊花茶

經常泡些菊花茶飲用，每天堅持喝上三四杯，不僅能有效消除眼睛疲勞，而且有助於視力的恢復，需要注意的是，飲用菊花茶時最好不要再添其他茶葉。但需要注意的是，菊花性涼，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜常飲。

熟芝麻

芝麻中含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護眼睛正常功能的重要物質，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。

香蕉

人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助排出這些多餘的鹽分。另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光等，多吃香蕉可以緩解這些癥狀。

聖女果

別看聖女果個頭小，但它是十足的維生素倉庫，還有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力。

薺菜

薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，其草酸含量較低，所以其中的鈣鐵等物質也更容易被人體吸收。薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病。需要注意的是，由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏的人。

胡蘿蔔

缺少維生素A表現在：怕光、視物有疲勞感、眼球發乾發澀。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內能轉化為維生素A。生吃胡蘿蔔，胡蘿素的利用率大約有10%，做熟後，利用率可達90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿蔔，就不太可能發生維生素A缺乏。

總結：眼睛超負荷工作輕則雙眼酸脹，重則視力下降甚至失明。

所以我們一定要好好保護我們的眼睛，平時多吃對眼睛有好處的食物，並且多做按摩，保持眼睛的健康。

身體器官衰老的時間表，有一部位20歲就開始「拋棄」你了！

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