護膚 | 據說皮膚好的女人，都是這樣吃的！

　　保養皮膚不僅靠護膚品，吃東西也能吃出好皮膚！

　　今天小編就向大家推薦幾種真的能夠吃出好皮膚的食物！一起來看看吧！

　　酸 奶

　　常喝酸奶的人通常不會長痘，因為酸奶中含有大量的乳酸菌，有助於腸道消化，增強身體的排毒功能。多喝些酸奶，清理身體的「垃圾」，可以有效的擊退臉上的痘痘~

　　獼 猴 桃

　　獼猴桃富含豐富的碳水化合物，而且它的維生素C含量是蘋果的十倍左右，被譽為「維生素C之王」。當你覺得臉上緊繃繃的時候，就需要多吃點獼猴桃，豐富的維生素C可以維持肌膚的彈性，讓皮膚變得水嫩有光澤~

　　番 茄

　　西紅柿可以抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。平時多吃一些西紅柿，可以有效地防止色斑的生成，緩解色斑的生長。將西紅柿做成面膜敷臉，也是不錯的選擇。將西紅柿切成薄片，沾上蜂蜜後貼在臉部。

　　黑 芝 麻

　　黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。除了大家熟知的烏髮功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能喲~因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚，是養顏駐顏的保養佳品。

　　柚 子

　　每100克柚子含有約123毫克維生素C，維生素C對於身體分泌膠原蛋白具有重要的作用。經常吃柚子，能夠有利於我們皮膚變得豐滿平滑，有效地護膚~

　　菠 蘿

　　菠蘿含有豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮。而且，菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝。

　　黃 瓜

　　最近覺得皮膚毛孔粗大？別怕，多吃些黃瓜就能緩解了~黃瓜中含有豐富的水和纖維素，有助於補充人體所需水分，還可以促進身體腸胃消化。經常喝些黃瓜汁，或者用黃瓜水敷臉都可以很好地縮小皮膚的毛孔~