這樣坐月子的閨蜜，看上去蒼老不止十歲

前段時間閨蜜剛生了一個兒子，現在正在家裡面坐月子呢，於是就趁著休息時間去看看她。去到她家的時候，她正自己一個人抱著孩子待在房間裡面，看見她那強提著的精神，硬擠出來的笑容，還有眼睛裡面的紅血絲，模樣看著老了十歲都不止。真的是見到之後才發現到底有多糟糕，明明之前還是一個活力滿格的大好青年啊！就是因為她在月子期沒主意好這幾點，讓她看著老了這麼多。

1.心情抑鬱，喜歡掉眼淚

生完寶寶之後，她的情緒一直就不太好，一直鬱悶得不到緩解，雖說不嚴重，但是情緒還是有點影響的。其實不好的情緒會導致內分泌失調，還會加速身體的衰老，變成「黃臉婆」了。所以再次生完寶寶之後保持愉快的心情很重要呢，有什麼不開心的都要說出來，別自己一個人憋著。同時，也別忘記打理好自己，就算是坐月子，個人衛生、個人形象還是要注意的，看著乾淨整潔的自己，心情也會變好啊。

2.每天照顧寶寶太累，睡也睡不好

每天都要抱著孩子，哄孩子，還得時不時的給孩子餵奶、換尿布，就是這麼忙碌，睡覺也睡不好，導致身體的負擔太大，內分泌失調，臉色也不太好，甚至還長出皺紋了。在坐月子的時候，並不需要自己一個人硬扛的，可以讓家人多幫忙，新媽媽們自己要保證充足的休息。

3.整天就盯著手機

現在的人好像就離不開手機了，不管到哪只要沒帶手機，總是覺得渾身不再在，缺了點啥的。手機依賴症越來越嚴重，恨不得直接將手機鑲在自己手上。坐月子的時候長時間盯著手機，可能會引發「乾眼症」，眼睛出現視覺疲勞，還會影響視力，要是這樣熬夜的話，打亂了作息時間，導致皮膚變得粗糙，內分泌失調，從而加速了衰老。

4.有了孩子忘了孩子他爹

就像是「有了媳婦忘了娘」，「有了孩子忘了孩他爹」也是同樣的道理。很多新手媽媽因為照顧寶寶太累了，所以就與丈夫相處的時間減少了，把重心都放在了孩子身上，而忽略了夫妻關係。事實上和諧的夫妻生活不僅能夠促進夫妻感情，還能預防卵巢早衰。

坐月子就像是女人的第二次重生，要是沒做好，遺留下來的問題可能會影響一輩子的嗎，所以還是要留心一點！

坐月子飲食禁忌也值得注意

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。