經期紊亂可能會造成不孕不育?每天喝點「它」,讓卵巢更「健康」
有句老話說的是「十女九寒」,意思就是說,大部分女性都會有宮寒的癥狀,有的時候會出現痛經、閉經等經期紊亂的的狀況,這些也都是宮寒的一些表面癥狀,體寒也是很多女性會發生的,雖然宮寒很常見,但是它帶來的危害不容忽視,很多人會在痛經的時候後選擇和紅糖水,而閉經或是經期紊亂時會去選擇打黃體酮,但是這些非常傷害卵巢,而且紅糖水的飲用也因人而異。所以對於女性對於宮寒這件事,要重視起來。
女人要注意保護卵巢,因為長期宮寒會導致多囊卵巢綜合症,卵巢不敏感綜合症等不良狀況,這也是導致女性不孕不育的原因,而且就算懷孕也容易流產。要注意保暖不要不注意,也要避免非正常的減肥。
而經期疼痛多是虛寒體質,這時就應該好好計算自己經期時間,提前做好措施,不要過度勞累,這樣會引起腰酸腿疼,反倒會家中不適的感覺,當然就更不能游泳或是吃冰涼、辛辣等刺激性的食物,喝紅糖水來暖宮防痙攣,在經期時也要每天飲用紅糖水,才能很好地保證效果。當然有的人是會在經期要走後有痛經的感覺,這個時候是不用喝紅糖水的,可以用熱水袋熱敷一下,和紅糖水在經期來臨前喝才會有好效果。
三四十歲的女性,經期容易紊亂,是因為隨著年齡的增長,體內的雌性激素和荷爾蒙的分泌開始減少,這時要補充天然荷爾蒙和均衡的飲食,看可以吃些阿膠等補血益氣的食物,當然要堅持運動,調節和保持良好的心態。
阿膠可以說是對女人可以說是非常好的補品,而作為滋補聖品,最突出的特點就是維生素含量高,營養非常容易吸收,有著吸陰補陽補血的功效,能夠促進血液流動,讓你經期能夠更舒適,同時能夠安神定氣,改善皮膚色澤,這款阿膠糕上還有黑芝麻的成分,口感更好,而且黑芝麻也很有營養
香香甜甜的紅棗是小編家一直不會缺少的東西,對於經期量少或者是有痛經癥狀的女性朋友來說,補血益氣一定不能忘了紅棗,紅棗最突出的特點就是維生素含量高,能夠活血補血,用來泡茶煮湯都是非常不錯的選擇,讓你更容易吸收,幫助你養血氣,讓你面色紅潤有光澤。
小編剛剛就有說到,對於宮寒和有痛經癥狀的女生,最好多喝一些紅糖薑茶,特別是生薑中所含的姜辣素能有效的促進血液循環,改善身體的新陳代謝,再與紅糖結合,效果更好,所以常常手腳冰涼的人不妨多喝薑汁紅糖茶,調理腎臟,從而為四肢提供能量,溫熱身體的效果會很明顯哦
要說滋陰養顏也不能少了玫瑰花茶,玫瑰本身就有活血化瘀的效果,加上玫瑰含有天然的維生素E 的成分,能夠活血養顏讓你看起來更有氣色,同時口感香甜,幫助你溫和的調經止痛,讓你經期能夠更舒適,同時能夠安神定氣
龍眼其實就是桂圓,不論是新鮮的還是風乾過的口感一樣的香甜可口,龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞
香香甜甜的蜂蜜作為天然的營養品,不僅含有很多對大腦神經元有益的能量同時還有很多維生素,經常飲用蜂蜜水能夠幫助你的腸胃進行蠕動,促進身體排毒,經期的污血也能幹凈排除不影響身體,能緩解疲勞和焦躁心理,讓你在經期能夠安神靜氣
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