六種錯誤運動方式不僅不會給你帶來健康還會造成傷害
穿著太舊的跑步鞋，或者類型不適合跑步的運動鞋，容易導致受傷。
不要忽略了服裝，如果跑步時的衣服不適合天氣、環境要求，不但會覺得不適，還會引發疾病。
有些新手、甚至老手都以為跑越多、越快越好。結果卻是事倍功半，甚至因為過度運動受傷，這是脛骨和膝蓋傷病或者骼脛束綜合症產生的原因之一。
俗話說「大步流星」，有人覺得跑步邁的步子越大，速度越快，效率越高。事實卻相反，步幅越大，就越可能浪費不必要的能量，過猶不及。
部分跑步的人遇到下坡總是傾向於過度放鬆，身體向前傾斜角度過大，導致步伐太大，身體和速度失控。
很多人低估了跑步時失去的水粉，沒有及時補充，這會導致身體脫水，不但影響鍛煉效果，甚至傷身。
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