香港中文大學校長港馬記:改變了我的人生觀
上星期,我完成了渣打香港馬拉松十公里賽事。這次參賽對我饒富意義,改變了我的人生觀。
過去數年,我的視力變得模糊,關節嘞嘞作響,血壓和血糖也上升不少……我不得不承認自己老了。
去年我下定決心,逆轉身體和機能的衰退。我渴望像往日一樣精力充沛。我必須改善體重、血壓、血糖等健康指數。我減少吃碳水化合物的食品和戒吃甜食。我每天早上六時半起床,或在健身室鍛煉,或沿著大埔和科技園的海濱行人徑跑步。
每當北風凜凜寒徹心脾,每當健身後肌肉酸痛難當,我即告訴自己:「我不能放棄。」不消多少時候,我開始看到一點點進步。我的體重漸漸下降,抵受缺氧的能力增加了。我不再像以前那樣容易喘氣,心也不再撲通撲通的狂跳,使我得以從容多跑些路。我終於克服了恐懼和惰性。運動改變了我的人生。我在柏林勃蘭登堡門、倫敦的林蔭路和白金漢宮、牛津大學公園、布魯塞爾五十周年紀念公園、澳洲悉尼海濱、麻省波士頓等地跑步,樂在其中。但晨光熹微的吐露港,才是我最喜愛的跑步場地。
訓練期間,我承受著疼痛、孤單和失敗。最初幾個禮拜,長跑後的肌肉痛楚使我一瘸一拐的走路。縱使如此,我對自己說:「沒有付出便沒有收穫。」鍛煉是孤單的旅途。沒有什麼人願意冬天早上六時半起床跑步,披風沐雨。可幸的是,耳筒里傳來的音樂和鼓舞人心的歌詞,伴我熬過寂寞。有些時候,我覺得運動量已超過自己的能耐,那挫敗感差點兒使我喪失鬥志。我把目光放得遠一些,冀盼著成功的一刻,與家人、同事、學生慶祝的快樂,終於堅持下來。悠長的人生里,有許多痛苦經歷,寂寞的時光、順境和逆流。鍛煉使我堅毅不屈,無懼困難。那是人生重要的一課。
上星期,我完成了十公里賽事,中途沒有停下來喘氣。我用了一小時七分鐘跑畢全程,雖然並非最佳紀錄,卻證明我能勝任。
我要感謝太太沿途鼓勵我,駕著單車陪我跑步。我感激中大馬拉松隊替我報名,給我精神支持。我感謝教練的忠告,縱使他們定下的目標,我無法達到。我也要向我的一位好友,一位年輕運動員致謝;他告訴我意志能克服身體的軟弱,運動能使我再次年輕和樂觀。
須應付情緒、學業、家庭、社交等煩惱的年輕人,我給他們的建議是:走出來呼吸新鮮空氣吧。拉拉肌肉,流一身汗。為自己定下運動目標。你也許憂鬱受挫,自感卑微。記住,當你登上山峰外望,會看見另一邊的地平線,卻是一番令人振奮的新景象。
(本文摘自沈祖堯網誌)
香港中文大學校長 沈祖堯
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