老虎屁股當枕頭，肌肉發達，有施瓦辛格當年的風采！

圖：有句話叫老虎屁股摸不得，因為老虎是森林之王，它的屁股是不允許任何人摸的，否則會被其攻擊致死。但是，這裡有個男人竟然把老虎屁股當枕頭，靠在上面舒服地睡覺。如此大膽的肌肉男是誰呢？原來是有著小阿諾之稱的肌肉野獸。

圖：肌肉野獸小阿諾因為長相酷似施瓦辛格而被稱為小阿諾。小阿諾今年26歲，身高188厘米，體重超過220斤。施瓦辛格非常喜歡小阿諾，經常指導他如何在健美舞台上更好地展示肌肉，看看這兩人親密的關係，是不是像師傅教徒弟呢？

圖：小阿諾14歲就開始簡單的鍛煉，那時候在倉庫里和自己的哥哥一起練，他的目標只是比哥哥強。後來，他看了施瓦辛格的紀錄片，開始以施瓦辛格為目標，肌肉越來越大。他現在是個職業健美運動員，已經獲得了三次世界宇宙先生稱號。

圖：在國外肌肉男如果肌肉練得很大，常常被稱為肌肉野獸。小阿諾很喜歡與野獸一起玩耍，因為他總是能從野獸身上感受到力量，從而激勵自己變得更強。之前，有一隻肌肉袋鼠走紅網路，小阿諾曬了一張對比圖，自稱這隻袋鼠是他兄弟，乍眼一看，肌肉還有點神似。

圖：小阿諾每星期至少進行4次力量訓練，肌肉只有堅持訓練才能保持，鬆懈一段時間，肌肉的力量和耐力都會下降。他每次鍛煉都是選擇兩個肌肉群，隔天再訓練另外兩個肌肉群，這是分化訓練，有利於肌肉休息。

圖：除了健身房努力訓練，營養也要引起足夠重視，特別是進行高強度訓練之後，你的肌肉就像一塊海綿需要大量的營養來重構肌肉。有些人覺得自己平時吃得挺多，但是看看這些肌肉男的食量，你就知道，你所謂的夠其實還不夠。

圖：小阿諾展示肌肉。除了訓練和營養，精神也很重要。小阿諾一直給自己一個信念，我是最強的男人，我會成為冠軍。就是這樣的信念，讓他一直保持很好的肌肉狀態，獲得了3次宇宙先生的稱號。

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