想讓肌肉變得更結實？喝牛奶吧
正在練著肌肉的你，是不是很想讓肌肉變得結實一些呢？這裡有個好方法哦，就是喝牛奶。
牛奶應該是世界上最有利於肌肉生長的食物了。牛奶中蛋白質包括乳清蛋白和酪蛋白，這兩種都是高質量蛋白。
因為牛奶中同時含有酪蛋白和乳清蛋白，所以一大杯牛奶可以為你補充促進肌肉生長所需的蛋白質。
聽說每天喝大量全脂牛奶的人體內低密度脂蛋白膽固醇的含量上升了6%，而且喝全脂牛奶才能帶來更結實的肌肉。
同時，研究人員還發現鈣片燃燒脂肪的效果沒有牛奶好呢
牛奶中的其他活性成分(例如牛奶蛋白)也能起到加快脂肪燃燒的作用，想讓肌肉變得更結實？喝牛奶吧。
※她60歲沒有皺紋，面色紅潤似少女，竟只因這樣喝牛奶！
※中國最牛奶媽，皇帝做媒，恩准其與太監結婚！
※外國男子用牛奶誘惑老虎為其剪指甲
※阿膠配牛奶效佳口感好
※最補鈣的5種食物，第一種比牛奶還好！
TAG:牛奶 |
※想長出結實肌肉嗎？來喝它吧！白嫩細滑營養高！
※實拍：柬埔寨肌肉豬，全身上下都是結實的肌肉，看完你還敢吃豬肉嗎？
※這些肌肉猛獸肌肉結實如磐石，你更喜歡哪個？
※如何讓肌肉更加結實
※怕老了身材走樣？做對3件事，讓肌肉更結實、年輕
※做對3件事 !讓肌肉更結實 身材不走樣
※男人胖了，其實也不好看，除非你的肌肉結實，看上去壯實，而不是虛胖！
※來看看貧民窟的黑人是如何健身，就知道為什麼他們肌肉那麼結實！
※手臂的正確鍛煉姿勢，讓你擁有更結實的肱二頭肌！
※巴西男子為擁有結實的肌肉，不惜往身體中注射酒精，變成了「肌肉怪獸」
※結實粗壯的手臂肌肉鍛煉方法，讓你成為健身房的焦點！
※幹了這些毒雞湯，結結實實地拍醒你！
※一滴油不放的五花肉，不但不長肉還能讓你更結實，男女老少都愛！
※真怕妹子穿的衣服不結實斷了，害我跟了一路啊
※搞笑段子：這衣服也太不結實了，好尷尬啊！
※想瘦身減肥為什麼不大量運動！練成易胖體質，讓身材結實！
※表哥新家竟然都不買床全部木工做的，我很想知道有買的床結實嗎？看上去也不太好看啊。
※「我們要去買雙更結實的皮鞋來！
※用水泥倒了榻榻米，老婆說太丑太山寨氣的想砸掉，可惜很結實！