【視頻教學】八段錦第四式：五勞七傷往後瞧

小編導讀

八段錦是中國古代的一種健身方法。古人為了彰顯此功法之珍貴，將八段錦功法喻為像精美的絲綢錦緞一樣寶貴。

八段錦每節動作的設計，都是針對一定的臟腑或病症的保健與治療需要，以肢體動作練習為主，配合呼吸。鍛煉時動作宜柔和、舒緩，呼吸要均勻細長。

該功法具有調理經絡臟腑、活血行氣、柔筋健骨、養氣壯力等功效，運動量恰到好處，既達到強健身心的效果，又不感到疲勞，非常適合普通人練習。

今天，小編給大家帶來八段錦第四式，大家學起來吧！

八段錦第四式：五勞七傷往後瞧

五勞七傷

往後瞧對促進頭部血液循環

、

增強頸部肌肉和改善頸椎活動度有明顯作用

，

對消除大腦疲勞和生理功能障礙也有促進作用

。

可用於預防頸椎病

、

高血壓

、

動脈粥樣硬化等病證

。

除此之外

，

它還有增大眼球的活動範圍

，

增強眼部肌群力量的作用

。

版權聲明

本文部分內容摘自《

中國傳統保健功法使用手冊

》（中國中醫藥出版社出版，劉明軍，張欣主編），最終解釋權歸原作者所有。由

悅讀中醫

（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！

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