寶寶便秘不可小視，會發生肛裂：4個秘訣，幫寶寶解除便秘癥狀

寶寶便秘時，主要表現為每次排便時啼哭不休，甚至發生肛裂。肛裂的發生使寶寶對大便產生恐懼心理，造成惡性循環，時間久了，可引起腹脹、食慾減退和睡眠不寧等癥狀。因此，寶寶便秘不能小視，應及時解除。

1、水分與膳食纖維的攝取

建立良好的飲食習慣，鼓勵寶寶喝大量液體，尤其是水。在飲食中也要增加膳食纖維的攝取。父母可以循序漸進地增加寶寶膳食中的纖維及水分。先選擇寶寶喜歡的蔬菜，再逐步加入一些較不喜歡或味道重的蔬菜。再烹調時，可以將蔬菜剁碎加入肉類中以疏散菜的分量。

2、固定的運動習慣

進食半小時後，可以讓寶寶散散步，有助於消化吸收及腸胃蠕動。平常也應養成固定運動的習慣。不但能促進食慾，也能增加腸道蠕動促進排便。

3、養成良好的排便習慣

每天在固定時間提醒寶寶排便。即使寶寶未強烈感覺要大便，也可以讓他坐在馬桶上約10分鐘。寶寶大便時不要催促他，給他愉快舒適的環境，為他擺上腳凳或他喜歡的造型小馬桶，給他充足的時間等他解完大便。由於寶寶沒有養成固定排便的習慣，有時寶寶會因為忙著玩，而憋著不排便，有時也會因為不喜歡在家裡以外的廁所大便，而不去排便。直腸經常滯留大便，就會延緩胃排空機能的運作，降低小腸和臨近大腸的蠕動，導致食慾降低、腹痛、腹脹及便秘。

4、記錄排便情況並就醫

寶寶糞便中有血或糞便會不自主溢出，一定要儘快就醫。父母還可以記錄孩子5~7日的飲食及排便情況，還有大便性狀與腹痛情況，以方便醫師治療。

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