濕氣重一分陽壽損一年！中醫疾呼：除濕氣必須對症

在很多人眼中，濕氣重往往出現在胖人的身上，似乎濕氣一重，發胖就是最直接的後果。其實，作為人體健康的第一大影響因素，濕邪所引發的問題絕對不僅僅是肥胖那麼簡單。現在，我們就帶您了解下，到底哪些身體問題和濕氣重有關係，又該有什麼解決方法。

濕氣重引發高脂血症

痰濕一般被分為有形之痰和無形之痰，其中無形之痰往往被人為是血液里多餘的能量。其中，血脂異常就是無形之痰的重要表現形式。如果高脂血症患者身體偏胖，面部愛出油，同時口中粘膩且多痰，大便也不是很爽利，就要高度考慮痰濕內積的問題了。

解決之道：多吃一些粗纖維的食物，並且保持每周三以上的有氧運動。白扁豆健脾利濕的效果很好，可以常吃。方法是，準備白扁豆20克，大米100克。白扁豆和大米洗凈，分別浸泡2小時。鍋置火上，放入白扁豆和適量水，將白扁豆煮熟。再放入大米和水，大火燒開之後改小火，熬煮爛熟就可以了。

濕氣重引發冠心病

冠心病和痰濕之間的關係，自從古代就被醫家所重視。治療冠心病的「瓜蔞薤白湯」就是以化痰為武器來達到治療效果的。現代的一項研究也發現，在265例冠心病患者中，痰濕體質的人佔了58.5%。所以，身體超重和肥胖的人，如果在患有冠心病的同時再有高脂血症，就要考慮從化痰祛濕入手調理冠心病了。

解決之道：這類人務必利用降脂葯來調節血脂，並多吃一些養心、利濕之品。紅小豆蓮子湖就不錯。具體製作方法是，準備大米60克，紅小豆30克，蓮子15克，蜂蜜適量。將大米、紅小豆、蓮子分別洗凈。大米和紅小豆浸泡3小時備用。將這些材料放入豆漿機中，加入適量水到上下水位之間製作米糊即可。服用的時候加入蜂蜜。紅小豆利濕解毒，蓮子養心強心，補益作用很明顯。

濕氣重引發腹型肥胖

濕氣重引發肥胖是很多人都知道的事情。但是肥胖也分為很多類型。其中，以肚子特別大為主要特徵的腹型肥胖，和濕氣之間的關係最大。我們知道，濕邪困脾，因此中焦是濕邪的泛濫之地。痰濕化作脂肪也最容易在我們的腹部堆積。因此，肚子特別大的肥胖患者，要注意濕邪內積的問題。

解決之道：多吃利濕、清熱、健脾的食物是非常重要的。山藥薏米大麥粥就很不錯。具體方法是，準備山藥40克，薏米和大麥各50克。山藥去皮洗凈，切小塊。薏米和大麥洗凈，分別浸泡2小時。鍋置火上，放入薏米、大麥和適量水，大火燒開後改小火熬煮。等粥煮熟的時候，放入山藥，小火繼續熬煮。等山藥熟了，關火即可。山藥健脾益氣，薏米利濕清熱，對於改善體質很有幫助。

濕氣重引發氣管炎和慢性咽炎

痰濕能以有形之痰的方式來表現，這就是我們日常生活中所出現的痰多、痰液黏稠現象。中醫又認為肺為儲痰之器，所以當一個人痰濕較多的時候，我們就容易出現諸如慢性咽炎、慢性支氣管炎等問題。由於痰濕內積所致呼吸道問題，痰液往往呈白色，量非常大。

解決之道：對這類患者，不能一味止咳，還需化痰清熱。百合荸薺鎮咳粥就是不錯的選擇。準備新鮮百合10克，荸薺30克，糯米、大米各50克，枸杞子和冰糖各適量。新鮮百合洗凈，用水泡發。荸薺去皮，洗凈，切成片。糯米和大米分別淘洗乾淨，糯米浸泡2小時，大米浸泡30分鐘。鍋置火上，放入糯米、大米和適量水，大火燒開之後改小火熬煮成粥，放入荸薺煮熟，最後加入百合與枸杞子，煮5分鐘，放入冰糖，攪拌均勻即可。荸薺清熱化痰，百合滋肺陰，止咳的同時能起到化痰濕的作用。

濕氣重可以引發濕疹

在濕疹的多種誘發因素中，祖國傳統醫學特別重視濕熱內蘊這一點。所以，和一般人比起來，痰濕很重的人往往也相對容易患濕疹。尤其是當外部濕毒和內部的濕熱混雜在一起的時候，濕疹的發生率會更高。

解決之道：清熱利濕，化痰解毒。綠豆海帶薏米湯就是不錯的食療方法。準備綠豆50克，薏米30克，海帶20克，紅糖適量。將綠豆、薏米浸泡3小時，海帶切成條狀。把綠豆、薏米、海帶放入鍋中，加適量水，燉煮到熟，加紅糖調味即可。薏米能健脾利濕，和綠豆海帶搭配，解毒止癢的作用特別好。

濕氣重可以引發便秘

由於痰濕引發的便秘和腸燥津虧引發的便秘不同。後者往往便干，大便難解。前者大便不難解，但是在排便過程中呈現明顯的粘膩傾向，即大便不爽。不過，痰濕內積日久引發便秘，也會因為痰濕郁而化熱而發展成腸燥便秘。

解決之道：除濕清熱、健脾養胃。我們可以藉助食療方蘆筍薏米粥。準備蘆筍40克，薏米和大米各50克，食鹽適量。將薏米和大米分別洗凈，薏米浸泡2小時，大米浸泡30分鐘。蘆筍洗凈，切成段。鍋置火上，放入大米和適量水，大火燒開後改小火，再放入薏米。等粥煮到九成熟的時候放入蘆筍段，加鹽調味即可。蘆筍作為一種粗纖維食物，可以幫助我們排便，同時還有薏米一同起到清熱利濕的作用，因此適合這類患者服用。

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