健身「中毒」太深!明明可以靠臉、靠才華的小鮮肉,非要靠胸和肉體「出位」!
提到精算師,
你會想到什麼?!
華爾街?金絲眼鏡?大腹便便的精英?
如果他是一個有一身肌肉外衣的小鮮肉呢?!
今天MAX邀請的專訪牛人
是一名未來的精算師
他現在長這樣
林祺翰
但是
三年前,他還長這樣
?
從竹竿小正太,到肌肉小鮮肉
這些年他都經歷了什麼
以下是他的自述
我叫林祺翰,現在是一個在英國學習精算專業的在校大學生,在國內上大學是,因為是台灣人,所以被分配到了海外學生部,所以在那時認識了很多外國的小夥伴。
是他們帶我進坑的,一開始只是抱著玩玩的心態,學校的健身房也很破舊,夏天沒有冷氣。還記得那個夏天,汗流的和豬一樣。
前方高能迷幻!
?
?
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前半年,去健身房大概就是一個禮拜2-3天吧,之後慢慢看到自己的體型變化,就開始認真系統的去網上找教程學習。
?自己身體變化是對自己最大的鼓勵
MAX:堅持健身多久了?目前的成果如何?
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籠統的說,我健身四年左右,系統訓練大概兩年半。現在我在英國念書,學了很多相關專業知識——鍛煉、營養等等,短期的目標是想打英國的健體比賽,最近正在備戰。
MAX:目前安排的健身計劃是什麼樣的?
之前如果白天沒課就是吃了早飯去健身房或者下午,但是現在備賽得吃過兩三頓之後才能鍛煉,一般都是在下午去,我基本不會晚上去,人實在是太多了。
一般的健身計劃是這樣的
MAX:日常安排的健身計劃是這樣的?
?會做飯的男人身材不會太差
飲食最重要的就是鍛煉前後的兩頓,所以保證這兩頓的恰當營養,其他的餐只要配合達到一天的熱量需求就行了。
MAX:健身期間又遇到平台期或者其他困難嗎?有成功的克服經驗給大家分享一下嗎?
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其實平台期基本沒有,因為一直我都知道適當的方法去突破自己,包括隨著鍛煉年齡增長,逐漸了解自己的身體之後,在達到目標的路上會走得相對順一些。
MAX:健身讓您的生活產生的什麼樣的變化?在心理狀態和生活細節上有哪些體現?
健身對生活最大的影響,就是——能夠開心的吃吃吃吃吃!然後肚子就會變成這樣!
想著要增肌,努力練!最後變壯!哈哈!
另外健身之後,作息上會比較規律,不會半夜三四點不睡覺,或者和朋友喝酒通宵,更有自制力一點,會選擇相對健康的活動。
還有,健身給了我一個,可以跟我比胸的女朋友,超正!沒錯,這個女人,我愛她!
MAX:想對想要健身的朋友們說點什麼嗎?
這是幾條發自內心的話,新手不要想著有哪一套特牛的方案可以馬上達到目標,都說了健身和學習一樣,你不可能啃書一個通宵就變成學霸,即便你能記得個七八成,考完試也忘了!
健身一樣,如果你短時間特別衝刺特別累,等達到目標一放鬆之後就功虧一簣了,就是所謂的反彈,這件事情沒有捷徑,最好的方法就是做!
最基本的動作就是最有效的動作,選擇一個自己能享受的生活/鍛煉/飲食模式,這樣才能持之以恆,才能達到你想要的目標。
鼓勵一下跟我一樣在努力的肌友們!
再不好好健身,
你們拿什麼虐狗?!
大家如果有減肥增肌的問題可
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TAG:健身 |
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