手把手教你正確認識卡路里
卡路里(簡稱卡,縮寫為cal),是一個能量單位。其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。我們往往將卡路里與食品聯繫在一起,也有很多人有誤區,認為卡路里是導致肥胖的根本原因。
其實肥胖與個人飲食習慣,壓力疲勞,缺乏運動都有直接關係,並非單一用攝入卡路里的高低這一個標準來衡量。是否造成肥胖也要看你攝入的總能量,若總能量比你消耗的能量還少的話不但不會胖還會瘦。讓身體吸收的熱量與消耗的熱量之間達到平衡才是正確的方式。以下列舉生活中我們鍾愛的食物熱量:
最後,送給想減肥或者正在減肥的妹紙們3個小貼士:
(1)減肥不是一味地不吃或者少吃;
(2)單一食物本身不會直接造成體重增加;
(3)遠離肥胖要記得均衡飲食、吃動平衡。
正確的飲食習慣加上合理的運動,才能輕鬆擁有好身材哦!
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