體內濕氣太重老生病怎麼辦？老中醫教一招，排出濕氣更健康

有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕與風在一起叫風濕，與熱在一起叫濕熱，與寒在一起叫寒濕。體內濕氣不去除，生病感冒分分鐘就找上門，就算吃再多的補品、藥品都如同隔山打牛。

現在正處於多雨水的季節，很容易增加體內的濕氣，體內濕氣加重就會引發一系列疾病。所以，小編今天就來跟大家分享一個60歲老中醫教的一個小妙招，排出體內的濕氣，身體更健康。

1、飲食清淡。

腸胃系統關係到營養及水分的代謝買最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩的食物不易消化，容易造成腸胃發炎，油炸品會讓身體產生過氧化物，加重體內的濕氣。

生冷食物、冰品或者涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，最好在烹飪時加入蔥、姜，降低食物的寒涼性質。

2、避免環境的濕氣。

人體濕氣的產生，除了自身代謝的問題意外，跟環境也有很大一部分關係。經常在潮濕、陰暗的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。所以，平常的生活中，我們也要注意一些小事情。

a、房間要多開窗透氣，保持空氣流通，拒絕潮濕的環境。

b、不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內。

c、不要穿潮濕未乾的衣服，洗完頭髮後要及時吹乾頭髮。

當一個人排出了體內的濕氣之後，整個人都會精神抖擻，感冒發燒都會遠離你。接下來，小編就給大家分享幾款去濕氣的美食，讓你身體更健康。

薏米是清熱祛濕的首選食品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、風濕關節疼痛等癥狀。

苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，可以加速排出體內的濕氣。

紅豆是利水、消腫、清熱、祛濕的佳品，這款農家自種赤小豆，顆粒均勻、飽滿，乾淨無雜質。外形完整，色澤自然，氣味清香，口感軟糯，原生態的農家種植，食用更放心。

濕熱體質者若有水腫、濕疹等癥狀的話，可以多喝冬瓜荷葉花草茶。

玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效

綠豆是最常用的清熱、解毒食品，是濕熱體質者的天然良藥。

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