身體內濕氣重怎麼辦？

最新 06-08

濕氣是什麼？濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都效果不大。

GIF/298K

如何判斷濕氣

1、起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。

3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

GIF/1191K

4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有濕氣的癥狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。

濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

祛濕的方法：

1、刺激穴位

可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

2、運動排汗

運動是能夠讓我們身體更健康。平時可以嘗試一些有氧運動，如瑜伽、游泳等運動。

3、食療

食療祛濕有著悠久的歷史，其中又屬薏米的使用最為廣泛。如今市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米。

金沙薏米距今有千年歷史，產於金沙村，明朝時候成為了朝廷的貢品，宋代就有開始大範圍種植，是福建省仙游縣著名的土特產。中國的薏米很多，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，《本草綱目》記載的正是金沙薏米。只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。