濕氣重百病纏身，每天喝一杯，排出體內老濕毒更健康！

現代人由於很多的不良生活習慣，大部分的人都會有體內濕氣重的情況，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷，頭髮老是油油的，甚至出現腸胃炎現象，嚴重的話更會威脅你的脾臟，會造成十分嚴重的後果，食療是最好的方法，那麼吃什麼好呢？一起來看看吧！

一、祛濕茶

中醫認為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運化功能，繼而產生內濕，表現為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。為了預防風濕，在南方生活宜常喝春季祛濕茶。

陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

二、祛濕食物

黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食等功能。

馬齒莧

馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：「長命菜」。 中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。

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這幾大農家食物是清腸排毒高手, 讓口臭、色斑、大肚腩統統不見了

有調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。

花生其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除垃圾物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘的發生。

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