倒立健身有哪些人是不能做的？事後要如何放鬆呢？
健身
03-06
做完後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息
患高血壓、心臟病、視網膜脫落及頸椎、脊椎歪曲者,以及經期期間的女性應避免做「頭倒立式」
但經期完後立即做則可幫助平衡荷爾蒙分泌
低血壓者不宜一開始就做這姿勢
請勿隨意郁動頭部,否則容易扭傷頸椎。這姿勢最好在瑜伽導師的指導下進行
完成「頭倒立式」後,嬰兒休息姿勢。初學者可休息一段較長的時間,這樣能令腦部及心臟處於水平位置,令血壓恢復正常
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