長壽男性的6個共同特點
1、長壽男性——該哭就哭
「男人哭吧哭吧哭吧不是罪」!哭泣真能夠趕走抑鬱,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。某報道,情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落沒精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。
2、長壽男性——不做單身漢
有研究發現,單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學與公共衛生》雜誌上發表的這項研究稱,根據美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄,抽樣調查了6.7萬名男女,結果發現,19~44歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,達40%。可見,未婚男性短命的幾率是最高的。究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別:未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重,而且他們心理上有孤獨感。
3、長壽男性——不娶美女當老婆
4、長壽男性——知足常樂
芬蘭有研究者發現,那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱,女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑,而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙緩解壓力,這些都會嚴重損害健康。研究顯示,對生活不知足的男性與知足男性相比,前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍,而且前者較後者死於患病的幾率高三倍,另外,那些有酗酒惡習的男性死亡的幾率更高。
5、長壽男性——多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素,對女性有利,於是很多人認為男人就別吃那麼多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現,常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低,而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。
6、長壽男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認為是太「娘」的行為,但實際上,這對健康大有好處,對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食,由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
來源:99健康網


※一生病邪不侵,長壽又多福的3大生肖
※50歲後要少動,休息才是最好的運動!北大最長壽教授都認同
※早上干嚼這個,抵過蟲草!80歲醫師一箱一箱往家裡搬,吃它長壽
※幾月出生最長壽
※乾隆長壽因為愛吃鴨,但平民消費不起,鴨食中加入的東西你想不到
TAG:長壽 |
※長壽男人有8個共性
※長壽男人有5個共性
※長壽人群六個共同特徵
※男性長壽有6個關鍵點
※長壽臉都有12個共同點
※長壽的人普遍有7個共性
※長壽人都有1個共性
※長壽老人有六個共同點
※長壽男人都有8個特徵
※長壽人群有四個共性
※長壽人群都有的四個共性
※長壽人群的15個特質
※長壽者有三個共性
※長壽男人有8大共性
※具有這8個特徵的男人最長壽
※長壽老人有四個共同特點 推薦長壽方法
※這8個生肖的人,4個富貴,4個長壽
※女性長壽有10個秘訣
※長壽老人的三大共同點