早上刷牙時會噁心乾嘔是怎麼回事？有什麼辦法緩解嗎？

大家有木有過這種經歷：早上刷牙刷得好好的，突然喉嚨一緊，感覺有一股東西要從胃裡出來，於是從嘴裡拿出牙刷，放下水杯，對著水槽準備一「吐」為快，但是會發現，吐了半天除了出來點牙膏泡沫外，其實啥都沒有。

應該有不少人又這樣的苦惱吧，平時都還好，可是一到刷牙就不行了，各種嘔吐感都上來了，問題到底出在哪裡呢?難道是……懷孕?這擱正在備孕的女性身上可能是件值得高興的事，因為有可能是孕吐，可問題是很多大老爺們兒也這樣，這到底是咋回事呢?這就肯定另有原因了。

其實，刷牙時出現噁心乾嘔的癥狀，可以歸為兩大類原因：一是病理性的，二是外界刺激因素。

病理性噁心乾嘔

慢性咽炎

慢性咽炎會導致在刷牙時出現噁心乾嘔卻吐不出東西的癥狀，若你平時也有喉嚨干癢、異物感，總感覺有分泌物咳不出來，感覺乾燥或者灼燒感，那麼你90%是患有慢性咽炎了，這也是大部分人刷牙時出現噁心乾嘔的原因。

牙齦出血

由於刷牙力度過大，或者患有一些口腔疾病，如牙髓炎、牙周炎、牙齦炎等牙周疾病，都可引起牙齦出血，而存留於口中的血腥味會刺激咽喉和胃部，同時，嚴重的牙周病還可能會因為牙刷的刺激排出膿性分泌物，這種異味就更加容易讓人出現噁心的癥狀。

慢性胃炎

患有胃炎的人在刷牙時，受到牙膏味道的刺激會引發反胃現象，並且其酸性分泌物還會反流刺激口腔，引起噁心，刷牙時情況會加重。

外界刺激因素

牙膏擠太多：刷牙時牙膏產生的泡沫對咽喉有一定的刺激作用，而且牙膏用得太多，就會產生大量的泡沫，稍不注意會造成吞咽，而且，現在很多牙膏添加了特殊成分，有催吐的作用，一旦誤吸，自然就會出現嘔吐癥狀。

牙刷刷頭過大：刷頭過大時，容易在刷牙時不小心將牙刷捅入咽喉當中，從而對咽喉產生刺激引起噁心現象。

牙膏味道重：有些牙膏味道比較重、刺激性比較大，比如一些中草藥牙膏有很重的味道，此時如果口腔和咽喉比較敏感，那刷了這樣牙膏的人自然就可能出現嘔吐的癥狀。

刷牙水溫過低：有些人不管春夏秋冬都喜歡用涼水刷牙，在夏天用涼水刷牙尚可，但是在冬天用冷水刷牙，由於口腔溫度與水的溫度相差大，會刺激喉反神經引起噁心。

刷舌頭：很多人一刷舌頭就會噁心，而且很容易吞咽牙膏，建議用專門的刮舌器。

如何緩解噁心乾嘔癥狀?

針對咽喉炎引起的刷牙不適

1.用淡鹽水漱口

淡鹽水具有消毒殺菌的作用，早晚堅持用淡鹽水漱口，可對咽部起到殺菌、清潔、濕潤的作用，長期如此，可使因慢性咽炎而造成的噁心乾嘔現象消失。漱口時，頭部要後仰，嘴巴發出「啊啊啊」的聲。

2.系統治療咽喉炎

若咽部出現充血增厚、結締組織增生、黏液分泌增多，則需進行系統的治療，具體有激光治療、冷凍治療、離子治療以及霧化治療。若不是特別嚴重，記得每天吃點咽喉含片，可緩解乾嘔癥狀。

3.遠離煙酒、刺激性食物

患有咽喉炎的患者，吸煙、喝酒、吃刺激性食物都會加重炎症惡化，導致刷牙時噁心乾嘔加重，所以日常生活中一定要避免這些惡習，多吃新鮮的蔬菜水果。

針對刷牙不當引起的不適

1.選用刷毛軟的牙刷：牙刷過硬容易把牙齦牙齒刷壞，引起乾嘔。

2.溫水刷牙：涼水易刺激咽部產生不適感，所以最好用溫水(30—40度左右)刷牙，以防咽部被刺激產生噁心癥狀。

3.牙膏要溫和不刺激：一般功能性牙膏都比較刺激，如美白、防蛀、消炎等功能性牙膏刺激性都比較大，容易刺激咽部產生不適感。

4.牙膏要適量：牙刷毛比較多的，牙膏的量只需要佔1/3，牙刷比較小的，牙膏量一般為1/2即可。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】