中醫對付失眠太有辦法了!讓你香香甜甜一宿睡到天亮!
這麼好的「睡覺天兒」咋還睡不著
都說睡不醒的冬三月,這是多好的睡覺氣候啊,可仍是有不少人輾轉反側睡不著。為啥呢?
失眠,在中醫講叫不寐,輕者難以入睡,或睡中易醒,時寐時醒。
中醫睡覺機制是:陰氣盛則寐(入睡),陽氣盛則寤(醒來)。
失眠之症,因素眾多,但最常見的因素,是長時間憂思多慮、用腦過度,暗耗心肝陰血所造成的。
《黃帝內經》說,「陽入於陰則寐」。意思是說,陽氣收斂,入於陰血,就睡著了。
中醫以為,睡不著覺,首要是因為陰血缺乏,陽氣不能入於陰所造成的。
陰血缺乏一般都是因為脾失運化,肝失藏血,腎失藏精所造成的。
陰血缺乏的特色用十六字能夠歸納:面色無華,頭暈耳鳴、五心煩熱、心悸多夢。
這時候能夠試試中藥里著名的「東方睡果」——酸棗仁。
酸棗仁味甘,酸,性平,歸肝膽心經,具有養肝寧心,斂汗生津的效果。
《神農本草經》將其列為上品,醫聖張仲景用它治療虛勞虛煩不得眠。可用炒酸棗仁研粉,每晚睡前白開水沖服10克。
(藥方僅供參考 運用請諮詢醫師)
女人「那幾年」為啥睡不著
女人更年期常常也會伴有失眠的表現,除了有上面提到的面色無華,頭暈耳鳴、五心煩熱、心悸多夢以外,
一般還有心悸盜汗、咽干口燥、頭暈目眩,更年期綜合症肝鬱化火,感受到十分的焦慮。
更年期失眠調度方:炒棗仁36克 炙甘草9克 知母18克 茯苓18克 川芎18克
煎煮辦法:炒棗仁先煎20分鐘,再下其他藥物,煎煮20分鐘即可,睡前服用。
(藥方僅供參考 運用請諮詢醫師)
痰熱內擾也會失眠
上面說酸棗仁關於陰血缺乏失眠的人很管用,可是還有一些失眠的人表現不是這麼。
他們的特色是能睡著,可是格外愛做夢,還常常感受胸悶心煩,浮躁易怒。
這些些人其實是屬於陽氣被擾動,痰熱內擾或許肝鬱化火導致的失眠,他們要調度了失眠需求祛邪氣。
痰熱內擾表現的特色用十二字能夠歸納:失眠多夢,胸悶心煩,舌苔黃膩。
肝鬱化火表現特色用十五字能夠歸納:失眠多夢,胸脅脹悶,煩躁易怒,善太息。
痰熱內擾:牛黃清心丸5天,炒棗仁茶送服
肝鬱化火:龍膽瀉肝丸3天,加味逍遙丸3天,炒棗仁茶送服。
(藥方僅供參考 運用請諮詢醫師)
中醫也有「安眠藥」
很多人長時間失眠,可能會憑藉一些藥物,比方安眠藥,但長時間用藥很簡單對它有依賴性,其實中醫里也有一種「安眠藥」,能夠代茶飲,漸漸服用,假如效果好能夠代替藥物。
安神瓊玉漿
百合15克 生地黃15克 枸杞子15克 炒棗仁15克 浮小麥15克 大棗2枚 炙甘草6克,打成藥漿,早晚服用。
(藥方僅供參考 運用請諮詢醫師)
失眠按按腳
失眠的人也能夠堅持自己按按腳,腳部有一個照海穴,該穴坐落人體的足內側,內踝尖下方凹陷處;
照,照耀也。海,洪流也。該穴名意指腎經經水在此很多蒸騰。
或許能夠運用穴道外敷的辦法:
吳茱萸9克,米醋適當,將葯搗爛後用醋調成糊狀。貼敷於兩足心的湧泉穴,24小時取下。
(來源:女性美麗從健康開始 )
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