三味健脾養腎粥 關鍵時刻不讓老婆有怨言
隨著年齡的增長和工作業務的繁忙，都市男人往往處於亞健康狀態，工作壓力大、無暇運動，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收
久而久之使機體抗病能力大大下降，不僅精神緊張易疲勞，還常常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。而且每每到關鍵時刻，更是容易出現力不從心，讓老婆心有怨言。
三味健脾養腎粥,配料：白朮15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩
做法：白朮和首烏入鍋煮，經一段時間後撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。功效：健脾補腎，強壯肌肉。白朮易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神，枸杞子能養血補腎。
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