日本小學生的體育遠不止「運動」這麼簡單！

天下 03-07

前陣子有句話在網上很火，叫做「體育老師生病了」，不少80後、90後甚至00後紛紛用這句話調侃其他主科老師佔用體育課時間，變相補課。雖然近年來，人們對孩子的體育鍛煉越來越重視，但在中國不少中小學裡，體育課時間為語數英等主科佔用的現象仍然非常常見。

與此不同的是，在日本小學裡，體育課的被重視程度超乎人們現象，體育鍛煉的目的也遠不止給孩子一個強壯的體魄那麼簡單。

▋

不同年級的體育課要求有明確區分

日本學校的體育課要求，從小學到中學再到高中，各不相同。

日本小學的

「

體育

」

，主要要求小學生們通過適當的運動經驗來理解健康與安全，培養能貫徹一生的喜愛運動的資質和基礎能力，並同時促進健康、提高體力，培養明快的生活態度。

因此，日本小學生們的體育課對不同年級的要求也是不同的：

1-2

低年級：

遵守規則，重視協調性，通過各種運動遊戲為今後先打下基礎；

3-4

中年級：

增加了

「

保健

」

單元，在各類運動課程的基礎上，還增加了講義形式的課程，由老師給學生們講解一些相關的理論知識；

5-6

高年級：

要求一定的記錄挑戰。

出於這樣的指導理念，日本小學的體育課，除了體操、跑、跳遠、跳高、倒立、以及保護地墊上的跳躍、翻滾，等等身體活動之外，還有跳繩、足球、籃球、棒球、排球、跳山羊、單雙杠、呼拉圈、獨輪車、自行車、等器械或球類運動。

▋

體育教育不能等同於「運動」

對於這些常規的體育運動，日本文部省根據各個不同項目，除了大方向的指導手冊外，並沒有特別硬性的達標要求，所以每個學校的具體目標，會制定得不一樣。

例如說跳遠，學校並不硬性規定學生必須跳多遠的距離，但要求做到每一次都能比前一次有所進步，能夠不斷超越自己就好。我家小學生所在的學校，老師會發給每個學生一張

「

跳遠紀錄表

」

，學生們在每次上完跳遠課後，記錄下來每一次跳遠的成績，比上一次進步就好。因為這所學校認為：

體育教育不能等同於

「

運動

」

，作為一種教育，

「

體育

」

最重要的是培養運動精神，而不斷超越自己，就是一種運動精神。

此外，還按季節劃分出不同的體育課內容。例如冬季的耐寒馬拉松訓練、夏季的游泳課等。這裡主要介紹冬季的耐寒馬拉松訓練和夏季的游泳課。

▋

冬季耐寒訓練，用「完走證書」見證成長

日本孩子大都從幼兒園開始，就接受

「

冬季耐寒訓練

」

，並全員參加

「

冬季持久走大會

」——

這算是日本學校冬季體育訓練的一部分。

「

走

」

這個字，在日語中就是

「

跑

」

的意思。

「

持久走

」

意譯為中文，就是

「

耐力跑

」

。每年年底進入冬季開始，

日本小學的全體孩子，利用早晨到學校的時間、或者是課餘時間，都去操場上跑步訓練耐力。

跑步時孩子們都必須換上白短袖和藏藍短褲的

「

體操服

」

，穿得就像過夏天一樣，有些不喜歡穿襪子的孩子，甚至還赤著腳。我曾問我家小朋友：大冬天短衣短褲地跑步，冷嗎？小朋友回答我：跑到一身汗，怎麼會冷！

還說她們班的男孩子，例如就住在我們家西邊的拓彌，跑得又快又好，而且連短袖運動服都不穿，赤膊上陣跑到面紅耳赤，大冬天光著身子還大聲喊熱。

冬季耐力跑的距離長短，是根據年級不同進行劃分的：

200

米一圈的操場，

1-2

低年級繞操場跑

圈；

3-4

年級要求跑

圈；

5-6

年級則要求努力達到

圈。換算過來，也就是：

1-2

低年級跑

2000

米，

3-4

年級

3000

米，

5-6

年級

4000

米。

在經過差不多一個冬天的訓練之後，一般在元旦寒假結束之後，學校會組織一年一度的類似冬季馬拉松的

「

冬季持久走大會

」

，凡按要求跑完馬拉松全程的，都會獲得學校頒發的

「

完走證書

」

——-

證書上寫著馬拉松全程距離、所花時間等。孩子們將

「

完走證書

」

帶回家後，媽媽都會寶貝般幫忙收起來，因為這意味著孩子的又一份成長記錄。

▋

預防遭遇水難事故的夏季游泳課

或許因為日本是個島國的緣故，一般日本的公立學校，只要空間條件許可，都會按日本文部省的相關規定，修建屬於學校自己的游泳池。所以如果夏天到日本來旅遊，看到的日本學生們，一定是一個賽一個黑，個個都像剛從非洲大陸回來的

----

這都是因為日本學校的老師一到夏天，就領著孩子們在室外游泳池上游泳課，所以不管男孩女孩人人都曬得黑乎乎的。

夏天的游泳課也是根據低、中、高不同年級而要求不一樣的。

1-2

低年級：

即使在日本文部省網站公開的

「

小學體育手冊

」

中，這也不叫

「

游泳課

」

，而叫

「

玩水

」

。

低年級上游泳課的目的，是培養孩子們對於水的親近感，會在水裡玩耍、移動、浮游、掌握玩水的心得和水中呼吸，並懂得注意安全；

3-4

中年級：

要求能夠初步學會游泳。學習方法除使用安全海綿墊之類的輔助工具，就是同學之間的

「

互助

」

。

例如：

同學和兩

同學兩個人一組，

同學摒除重力，一條直線地浮在水面，而

同學則在前方牽引著

同學的手，慢慢朝前遊動。兩個人在老師指導下，按這樣的方式互相替換著進行游泳練習。夏季快結束時，學校會進行

「

游泳考核

」

。學校一般教孩子們蛙泳和自由泳兩種。在我家小朋友的學校，

3-4

年級同學，要求游泳考試蛙泳能游

米、自由泳

米。

年級：

要求蛙泳

100

米，自由泳

米。

年級的畢業班：

夏天的時候學校會組織

「

臨海訓練

」

，由有經驗的老師領著孩子們去下海游泳，要求孩子們在規定海域內必須能游完

200

米。

「

臨海訓練

」

一般按年級分班組集體行動，因為最起碼要在海邊的民宿住上一個晚上，所以對參加的孩子們而言，有點夏季的

「

海邊夏令營

」

的感覺。

為了保證

「

臨海訓練

」

的安全，在訓練開始之前，老師們會先在海邊隔離出一片

「

訓練區域

」

，而參加

「

臨海訓練

」

的負責老師、水泳指導員、醫務人員等大人們，都必須穿上救生衣，以隨時保護學生們的安全。對於個別游泳能力特別差的孩子，學校會在臨海訓練時，指定專門的老師負責，進行一對一的指導。

除此之外，

從低年級到高年級，每年夏天的游泳課，都還會有

「

著衣水泳訓練

」

。

所謂

「

著衣水泳

」

，就是指讓孩子穿著普通的日常服裝，在不小心

「

被掉落到水裡

」

後，如何逃生和自救。

日本學校體育改革5大特點

1、學校體育基本目標

通過學校、家庭和社區整個過程促進學生在日常生活中進行體育活動，提高學生的體力和運動能力。培養學生終身愛好體育保持增進健康，並自主地進行體育活動的能力和態度。

、

學校體育教育與健康教育相結合

不但在運動實踐中灌輸健康意識，還專設理論教育學中加入大量健康教育內容，配備專門的師資，保證體育與健康教育的實施。

3、重視對學生「學力」的培養

提出以培養學生對體育的關心、態度為核心的新體育學科能力論。

新「體育學科能力論」把培養學生終身愛好運動和自主地運用知識、機能和態度作為核心內容；注重在生活實踐中運用知識技能和綜合能力的培養。

4、完善的體質測試制度和管理體系

日本中小學在每年4月開學一個星期後進行體力測定，測定結果根據文部科學省頒布的評價標準計算得分，併入學生的健康登記冊。在小學、中學的體育教學用書中和《學生手冊》中，都印著體質測定的各項指標、記錄表格和各項指標的全國平均值，以便學生把自己體質測定的各項結果填入表格內，根據各項指標的的評定得分繪製出相應的體質評價圖，然後與全國同年齡、同性別組的平均值相對比，從而評價出自己體質的優劣。與此同時，在教師指導下選擇適宜的「運動處方」，進行針對性很強的身體鍛煉。

5、學校體育部活動

日本新修訂的中學體育教學大綱規定：「學校體育的目標是通過學校教育的整體過程實現的，特別是在提高學生體力運動機能和增進健康方面，除了體育課外，要努力搞好運動部和特別活動（特別活動是指校內運動會、各種競賽、遠足和校際比賽等）。

通過運動部和特別活動使學生掌握體育運動技能，並以此對學生進行安全教育和培養學生終身體育、終身健康的基礎」。