經常進行體育運動的人，可產生一種良性循環
經常進行體育運動的人，可產生一種良性循環，即越練身體越好，身體越好越愛練。
於是情緒高漲，精神歡愉，從而對大腦皮質產生良性刺激和調節作用。
經過多年的實驗表明，運動能使迷走神經興奮性增強，交感神經的興奮性相對下降，從而改善神經系統的功能。
近年來的臨床實踐證明，運動能提高人體免疫球蛋白、淋巴細胞和補體的生理效應，從而提高機體免疫力，改善身體素質，延長壽命。通過運動，還可以促使機體產生干擾素。
干擾素是一種強有力的生理性抗病毒物質，具有抗腫瘤、控制感染和調節免疫的作用。
採用自由騎行法，每次騎行時間在20分鐘至30分鐘左右。
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