日常生活中，如何提升男性的生殖能力，活力充沛

這個問題算是比較的老生常談了，過去那個年代，如果夫妻長時間沒有生育，都會怪是女人的錯，其實男性的身體也是非常關鍵的一環，沒有良好活力的精子，如何受孕成功。那麼，在日常生活中，如何提升男性的生殖能力，是男人活力充沛。

雖然醫學在不斷的進步，可以很好的治癒不孕不育，但是男性自身的身體還是要調理完善。

1、戒煙，少飲酒。

不知從什麼時候開始 ，很多人都認為抽煙喝酒是一個男性的標誌，其實我覺得不抽煙，少喝酒的男性更有自制力和男性魅力，而且過度的抽煙喝酒會導致精子的數量和活力下降。

2、合理控制體重

不管是太瘦或者太胖，都會讓身體的各個機能出現問題，不僅影響生育，更重要的是其他疾病的發病率也會增高。

3、避免過度鍛煉

適當的鍛煉是有助於增強男人魅力的，但是過度的訓練也會讓精子的活力下降。

4、健康飲食，均衡營養

這一點是備孕中的男女都要好好去做的。研究發現維生素C、維生素E和鋅元素都會促進精子活性和精子質量。多吃水果蔬菜、蛋奶製品及優質肉類。

5、遠離高溫

高溫其實實惠傷害精子的，40以上就會有所影響，所以那些經常喜歡泡澡的人要注意，不要太過於頻繁。

當然，在婚前或者孕前可以夫妻二人一起做一下全身的檢查，沒有當然最好，及早發現及早治療。

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