經常有人問醫生我現在減肥晚不晚，看醫生怎麼回答

——孟長海/文 河南中醫藥大學第一附屬醫內分泌科

我前幾天發了一篇《減肥應該從什麼時候開始》，不少病人和孩子父母諮詢，文章說的是早發現就要減肥，從孩童時候就要調節孩子的飲食喜歡個生活方式，建立良好的運動習慣。可是，好多家長和病人困惑的是，我的孩子或者自己現在木已成舟，悔不當初，現在減肥還晚不晚？

答案是肯定的，減肥什麼時候都不晚。實際上，肥胖發生都是有一定的規律，昨天和幾個同事聊起，這人要是胖起來，能不能把皮膚撐崩了？似乎有趣，但不會如此，人的皮膚有很強的容納能力，只是會在皮膚形成膨脹紋而已。因此，在肥胖發展上，至今總有人突破極限，有報道有肥胖病人四百多斤，活動受限到醫院就要動用直升機。這樣的胖人基本上已經失去了自我控制的能力，在理論上講屬於不能自理人員，如果減肥必須藉助於外力作用或者手術控制。

但實際上，很多人達不到這個標準，絕大部分的肥胖患者雖然體重增加但依舊屬於可以自理的情況，能說話，能活動，能工作，能學習，也就是說除了體重增加帶給他煩惱之外，他還有很多夢想去實現，還能操縱自己的命運。這樣的肥胖者，都是可以減肥成功的。

那麼，為何很多這樣的病人最後減肥失敗呢？歸根是自身定力不夠，缺乏意志力，而同時缺乏有效的減肥計劃和準確指導。因此，這些人減肥，帶有很大的隨意性，堅持不了幾天，就放棄了。或者家人為此心疼的流眼淚，也就沒有了周圍強化的環境，如此人人都沒了信心。

我們常說，病來如山倒，病去如抽絲。肥胖也是如此，能夠到了如今地步，都是多年來不良生活方式的惡果。如今要消除脂肪，非要下功夫不可，而急於求成是不行的。我們應該適應增重減重而規律，制定周全的可供操作的計劃，然後堅持下來，過去十餘年的積累，也可以幾年時間去消除。實際上，我一再強調，肥胖患者只要改變過去不良生活方式就是邁向減肥成功的第一步，如果堅持日久必有效果。

這裡的意思，就是所有的肥胖者都不要喪失信心，如果曾經有夢想，減肥中或者減肥後還可以實現。但如果我們看到短期效果不佳就此放棄，那麼沒有實現的理想就永遠成為夢想，而更可惡的是你沒有實現夢想，丟了夢想，而同時你可能壞掉了父母親人所有的夢想。這是悲劇，如果不想，那麼胖了就開始行動吧！你的每一次努力，都會有成功的記憶！

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