誰說產後抑鬱是矯情？你也生個娃試試…

「

小康君，我媳婦以前性格很好，可是自從生了孩子後莫名其妙地變了，經常抱怨、牢騷，脾氣變得很壞。這屬於產後抑鬱嗎？是不是每個女人生完孩子都會產後抑鬱呢？

」

看到這條留言的時候，小康君心裡暖暖的，既感受到了這位奶爸對妻子的愛，也感知到了現如今越來越多的奶爸都加入到咱們愛兒康的大家庭，在努力的學習如何帶娃，分擔寶媽們的壓力。很棒！真的~

那麼接下來小康君就來和大家來聊聊關於【產後抑鬱】的問題。

每位寶媽產後都會抑鬱嗎?

不一定。

產後抑鬱與很多因素（生理、心理、家庭、睡眠）有關，比如產後身體的不適、照顧寶寶太過疲憊、月子期間的束縛、婆媳關係不和諧等，都可能引起產後抑鬱。

大部分產婦的產後抑鬱癥狀會自行消失，但有的會逐漸加重，因此家人的關懷對於寶媽來說非常重要。當寶媽情緒異常，家人要幫助她自我調節，鼓勵她走出壞情緒。而對抗寶媽產後抑鬱最好的「醫生」，就是丈夫！

如何對抗寶媽產後的抑鬱情緒？

首先，要多和寶媽溝通，這是預防和緩解產後抑鬱最有效的方式。要知道，和寶媽最親近的人就是丈夫了，所以奶爸們一定要給予寶媽們足夠的愛與關心。不要只想著去應酬（說什麼我應酬還不是為了賺錢，養家），打遊戲（說什麼工作壓力大，這是緩解的方式），只關心寶寶不理解寶媽（說什麼你不用上班天天躺著喂個孩子能多累）等等…一定要多了解妻子的狀態，並幫助她去排解這些負能量。

其次，要學會轉移寶媽的注意力，不要總是糾結那些煩心事。平時下班了可以回家幫著寶媽做做家務，節假日陪著寶媽看她喜歡的電視，或是陪著一起做運動幫助產後恢復等等。總之就是要讓寶媽們覺得生活真是無限美好啊！

最後，也是最關鍵的一點就是奶爸要在婆媳關係中做好調解工作！自古以來婆媳關係都是一大難題，其中最重要的角色就是丈夫。特別是產後，婆媳在坐月子、哺乳、育兒上很容易起衝突。而這個時候，奶爸就要在這中間處理好雙方的情緒，化解衝突！要讓寶媽感受到你的關心，還有來自家庭的溫暖。畢竟一個女人嫁給你，是一人融入一個家庭，所以身為丈夫一定要多多包容自己的妻子。

別對產後媽媽瞎叨叨！

數據顯示，90％的媽媽哭（難過）是因為受到了言語的刺激，有時候一句話就能讓她憋屈得不行。所以，說什麼話要過腦，別對產後媽媽瞎叨叨！比如說：

「還沒下奶？不行喂點奶粉吧！」

哺乳媽媽又不是奶牛，況且母乳餵養本身就不是件容易的事，遭的罪，受的疼本就多，這不痛不癢的一句話真的很傷人心！

「你胸那麼小，奶能夠吃嗎？別餓著孩子了！」

科學證明，乳房的大小跟奶水量是沒有關係的，是誰說胸小母乳就少了？

「多吃點，不吃哪有奶喂孩子？」

想要奶水多，多喝些湯湯水水就好，多吃、瞎吃，沒準還會導致乳汁淤積，造成哺乳障礙！

「我家乖寶貝兒又哭了，都怪你媽沒把咱餵飽！」

寶寶哭，可能是尿尿了，身體不舒服了，犯困了，嚇到了，各種原因啊，別什麼都扯到「沒奶」上來！

「你這樣弄不行！這樣抱不行！…應該…」

新手媽媽本身就需要各種適應，別總看那些不對的，做得對做得好的多誇誇不行嗎？！

「看這大眼睛，可隨他爸爸了！……」

長得好的都隨爸，說一兩遍沒關係，但經常說，容易給媽媽錯覺：難道我的基因不明顯？難道長得不好的都隨我？

小康君嘚吧嘚

除了奶爸們要多關心寶媽的狀況，寶媽們也要注意自我心理調節，放鬆自己的情緒，保持一種積極向上的狀態。有問題和丈夫說，和家人說，或著和小康君說都行，如果自己都不善待自己，還如何去要求別人來愛自己呢？對不~

福利！福利！

在評論處說一說你坐月子的時候【哪句話曾讓你憋不住眼淚】（暖人的，委屈的都可以），獲最多的前三名就能獲得由辣媽計劃贊助的韓國九朵雲馬油一瓶！同樣滴，我們堅持包郵～

特別聲明

本著公平公開公正的原則，小康君會在次日的內容尾部將獲獎截屏公示，每人一次機會，不可重複領獎。如前三名中往期已經中獎的朋友，小康君也會截屏公示但不再送出福利，依次後推。畢竟，咱們的粑粑麻麻太多了，小康君儘可能讓更多的家長領到這一份小小的心意，還望理解~

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