寶寶的第一頓輔食，媽媽你做對了嗎？

6個月的寶寶要開始添加輔食這個媽媽們都知道，但是，第一頓吃什麼？怎麼吃？吃多少？有些媽媽就有點迷茫了，今天Tina 就來和各位媽媽說說第一次吃輔食的那些事。

為什麼要吃輔食？一是為了補充營養素，特別是鐵質的問題。二是單純的奶液已經無法滿足孩子的發育，他們對成人食物產生出濃厚的興趣。三是讓孩子愛上吃飯這件事，也愛上食物本身的味道。

為了滿足以上目的，我們建議第一次輔食添加這樣做：

1.選擇「強化鐵米粉」，而不是自己做的米粉，因為自家做的米粉鐵的含量明顯不能滿足半歲以上寶寶的發育需要，而且製作過程中衛生問題也無法完全保證。

2.市售的米粉，要嚴格按照包裝上說明的沖泡比例烹調米粉。濃，稠或稀都是不合適的。可以用這個標準來判斷：用小勺舀起來，不會很快滴落。

3.先加適量的米粉，再加入適量的水，然後輕輕用勺子攪勻，成稍稍稀一點兒的泥糊狀。

4.水的要求：兩不用：

（1）堅決不用礦泉水，用了反而增加寶寶的腎臟負擔、讓寶寶便秘或其他不適。

（2）堅決不用開水，水溫過高會使米粉中的乳清蛋白出現變性，寶寶食用後會出現消化不良。而且米粉被高溫度的開水一折騰，營養會出現嚴重流失。因此我們推薦水溫70攝氏度。

5.米粉中絕對不加鹽和糖。

輔食的真正目的之一就是讓孩子愛上食物本身的味道。過早接觸調味料，可能會讓他們變成「重口味」。因此1 歲以下的寶寶的食物中，是不需要加任何調味料的。

6.吃多少沖多少很重要。新沖好的米粉最多放 2 小時倒掉；寶寶吃過的，別可惜，直接倒掉，同時餐具也要徹底洗乾淨。因為放置的米粉中的微生物會快速大規模繁衍，出現食物被微生物污染，也就是我們常說的食物變質問題。

7.米粉吃多久呢？我們推薦6～7個月的寶寶以米粉為主，但是，也應該每5～7天添加一種新的食物。米粉雖好，但是7 個月以後的寶寶，不應該只喝糊糊了，可以開始嘗試稀飯、爛面這樣的「半流質」，以及各種剁碎的食物，來鍛煉咀嚼功能。

聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，未經授權不得轉載，否則追訴侵權處理。

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