「排毒」——最熟悉的陌生詞（內含女神福利，使勁戳！）

小雞都孵出來了，你還沒關注「

悅讀中醫

」

女神，我想對你說

彈指一揮間

，

就到了3·

8

，

但現在都流行叫「女神節」，而今天，也是

悅讀中醫微信的

第

11

個粉絲福利日

。

相信每個人心中都有一位女神，或是媽媽，或是愛妻，或是愛女，或是閨蜜……在今天這個特殊的日子裡，您可有什麼話想對她說？鑒於此，悅讀中醫微信將開展「女神，我想對你說」的有獎互動活動！

具體怎麼參與呢？往下看！

活動方式：

在文末的

寫留言

處，寫下您

想對她說的話

，形式、長短不限，留言入選為精選留言的，按點贊數會有不同等級的獎品等著您抱回家！

活動時間：

2017

年

月

日即刻至

年

月

日

。

小編導讀

說起這些年最火爆的養生辭彙，恐怕非「排毒」莫屬了。這個名詞被廣泛應用於醫療、養生、美容等各個領域，人們早就耳熟能詳。

尤其是一年一度的「女生節」「女神節」，更是各種「排毒療法」的熱銷季。

然而，小編卻敢說，「排毒」對絕大多數人來說，僅僅是一個「最熟悉的陌生詞」罷了。

到底什麼是「毒」？市面上五花八門的「排毒療法」靠譜嗎？

還是聽專業的營養學家怎麼說吧！

近日，有一位消費者羅某向工商管理部門投訴稱，自己在「某美容院」花費8000元，接受了所謂可以一站式解決青春痘、粉刺、痤瘡、痘印、紅血絲等皮膚問題的「面部排毒」美容服務。在接受治療後，羅某的面部皮膚不僅沒有成功「排毒」，而且還患上了激素性皮炎，僅醫院治療就花費1萬餘元。

小編相信，像上述實例中那樣，打著「排毒」旗號招搖撞騙的美容院絕不是少數。那麼，為了自己的健康和美麗，來了解一下真正的「排毒」吧！

什麼是「毒素」

毒素，指以物質或者其他形態的方式，入侵人體後通過外部或內部途徑，對人體機能進行短期或長期損害，危害健康、破壞正常生理機能的成分和因素。具體分為外毒素和內毒素。

1

外毒素

環境污染帶來的有害物質，主要包括空氣污染、水污染、食品污染，以及化學藥品的毒副作用、病原微生物等。

2

內毒素

人體代謝過程中產生的有害物質，主要有四大典型成分，如自由基、宿便、尿酸和廢氣。

不同毒素的排除方法

不規律飲食、缺乏運動、體力透支、環境污染、錯誤用藥抑制毒素排出、長期濫用藥物等均會導致毒素在體內不同程度的蓄積。按照清除毒素的難易程度，我們可以將上面的六大因素做如下劃分——

不規律飲食——毒素小

缺乏運動——毒素小

體力透支——毒素小

環境污染——毒素大

錯誤用藥抑制毒素排出——毒素大

長期濫用藥物——毒素大

1

淺層毒素的清除

我們一般認為，危害較小的毒素，意味著排出的難度不大，通常通過人體自身的排毒系統就可以清除70%。

不規律飲食

——毒素小——改變飲食模式

（多素少葷、節食、優化飲水等）

缺乏運動

——毒素小

（合理的體育運動和放鬆）

體力透支

——毒素小

（養成良好的生活習慣，補充大量睡眠等）

2

深層毒素的清除

對於常年服藥蓄積的毒素、腸道內的宿便、淋巴系統和血液中的毒素等，人體很難直接排除，需要採取某些有效措施來進行排除。

第一步

：截斷毒素侵入的途徑。

第二步

：採取體外措施，促進體內排毒。其中最被認可的是在專業人士的指導下進行「斷食排毒」，強迫身體消化體內累積、過剩的廢物。其次，還有基於中醫藥學理論進行的草藥排毒、刮痧排毒、熏蒸排毒和基於量子磁化技術，通過人體細胞共振達到剝離毒素的量子排毒法等。

小編公告

排毒的方法千千萬，但切不可隨意被非專業人士「忽悠」！沒有現代科學理論或中醫

葯

傳統理論支撐的所謂「排毒」，最好不要嘗試哦！

版權聲明

本文選自《

系統深層排毒

》（中國中醫藥出版社出版，黎黍勻著），最終解釋權歸原作者所有。由

悅讀中醫

（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！

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