藍光會致盲嗎

藍光會致盲嗎

　　受訪專家：解放軍第306醫院眼科副主任醫師 高付林 本報記者　李迪

　　近日，網上流傳一篇《警惕：三五年後眼睛失明會大面積爆發！》的帖子，聲稱由於現代人對手機、電腦等電子產品過度依賴，屏幕中的高頻藍光將大大增加人們患上眼疾的風險。文章還列出藍光對視力的種種危害，最後甚至得出驚悚的結論——「三五年後，失明會大面積爆發。」這下 子，那些長時間盯著電腦、手機屏幕的人們有點心慌了。

　　解放軍第306醫院眼科副主任醫師高付林告訴《生命時報》記 者，藍光其實無處不在，「藍光致盲」的說法並不確切。光分為可見光和不可見光兩大類，其中可見光是指人的視覺能感受到的光譜，主要有紅、橙、黃、綠、青、 藍、紫7種顏色。藍光就屬於可見光中的一種。日常生活中，各類浴霸、平板顯示器、熒光燈、手機屏幕、LED燈等新型人造光源，以及太陽光發出的可見光中都 含有藍光。

　　藍光波長在400~500納米之間，位於可見光範圍內的近紫外線部分，介於紫光和綠光之間，所以能量比紅光、綠光高，能直接穿透晶體直達視網膜上。眼對波長550納米的光最為敏感，但藍光是否單獨照射就可以導致視網膜損傷需要進一步研究。

　　高付林認為，「藍光致盲」表述非常不嚴謹，「有害藍光」可能會對眼睛產生損害，但不能籠統地說所有藍光都是有害的。據報道，455~500納米之間的藍 光是有益的，具有調節晝夜節律、產生暗視力以及促進屈光發育等重要作用。波長在415~455納米之間的藍光，在一些動物實驗中可能損傷視網膜，這與年 齡、晶體的透明度都有關係。

　　目前公認的藍光對視覺的損害主要是與年齡相關的黃斑變性，其確切機制在進一步研究中。另 外，即使有害藍光對眼睛不好，但目前仍沒有研究明確指出，多少能量的藍光、照射多久可能導致視覺損傷，更別提到失明的程度了。目前，解放軍第306醫院正 和中國科學院合作進行有關光污染的研究，試圖測定光污染中的藍光對眼部的損害，但至於電腦、手機能否發出有害藍光還不確定，它與一些實驗中所用的高強度、 長時間照射的藍光也有根本區別，實驗結果仍存在爭議，不能完全用到生活中。

　　目前可以明確是，長時間看電腦、手機屏幕 容易造成視疲勞，可能導致眼睛發乾發澀，進而增加乾眼症的發病幾率，影響人們的情緒和工作。另外，在黑暗環境中看屏幕時間太長，可能使存在青光眼潛在風險 的人眼壓升高，造成青光眼急性發作。長時間近距離看屏幕，可能還會誘發近視。

　　高付林說，雖然不會致盲，但為了維護眼 睛健康，還是應減少盯著電腦、手機屏幕的時間，建議大家多走到戶外，接觸大自然。一些人群可能因為工作原因必須長時間面對屏幕，那麼應注意勞逸結合，看半 小時或1小時屏幕就要閉眼休息一會，還可以快速眨眼，讓淚液均勻地分布在角膜上。工作間歇喝茶喝水時，閉著眼睛，讓熱氣熏蒸眼睛也是不錯的方法。飲食均衡 有利於護眼，建議大家多吃綠色蔬菜。

　　如今，市場上很多號稱「能防藍光」的眼鏡備受歡迎。在高付林看來，防藍光眼鏡多 為商家噱頭，能起多大作用，沒有確切的研究依據。有些所謂的防藍光眼鏡是黃色鏡片，一方面是否能阻斷藍光不確定；另一方面，對於有青光眼的人來說，防藍光 眼鏡看到的不是正常光線，而比正常光線暗一些，戴了這種眼鏡，可能導致眼壓增高，誘發青光眼發作。另外，國外研究發現，黃色鏡片可能導致抑鬱症患者病情加 重和狂躁。因此，不建議大家隨便購買和佩戴，最關鍵的是養成良好的用眼習慣，不要過度疲勞，避免長時間盯著電子產品。

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