粗心媽媽這樣吃，怪不得寶寶沒奶喝

我們都知道，母乳是嬰兒最理想的食物，將母乳餵養進行到底是每個好媽媽的願望，但是哺乳期媽媽飲食上大有講究，吃對了奶水飽滿充足，可一吃錯回奶都有可能，那麼哪些是哺乳媽媽絕對不能吃的回奶食物呢？

如果在哺乳期，最好還是不要吃韭菜為好，日常生活比較常見的回奶食物主要有麥芽，韭菜，人蔘，花椒，味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、豬肝和柚子等，這些食物都最好是不要吃為好。

那麼如果媽媽沒奶或者已經回奶了該怎麼辦？

下面一起看看這3種催乳燙，讓產婦在哺乳期內，乳汁充足，足夠嬰兒食用的湯。

下奶湯一：花生通草豬蹄湯

放入豬蹄、花生和通草，先中火煮至砂鍋沸騰後，慢慢撇掉上層的浮沫，轉小火煮約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味後即可。

花生有助於補氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，中醫認為，豬蹄有「滑力」的效果，而通草有助於打通乳腺，讓奶水順利湧出，所以三者結合在一起有非常好的下奶效果。

產婦吃花生一定要買紅皮花生，紅皮花生是一種補血的食材，補血效果非常好。

通草的下奶效果是眾多周知的，對於治療產後奶水不足效果極好，不管是燉豬蹄湯還是鯽魚湯，加點通草，奶會特別多。

下奶湯二：醪糟雞蛋湯

將適量水和醪糟放入鍋內，燒開，把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟，盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。

醪糟雞蛋主要有補氣養血、調經通乳、暖宮驅寒的功效，幫助媽媽收縮子宮，促進惡露排出。醪糟雞蛋的味道是非常好的，吃過醪糟雞蛋的人對於醪糟雞蛋那可是讚不絕口，尤其是對於那些剛生產完的准媽媽們來說，醪糟可是她們的最愛。

醪糟有助於活血排淤且刺激乳腺發育，不僅利於孕婦利水消腫，也適合哺乳期婦女通利乳汁。這款是農家純手工自釀釀醪，不添加任何防腐劑，適合產後媽媽月子食用。

中醫認為紅糖性溫味甘，可以健脾、暖胃以及益氣，對孕產婦調理氣血有幫助。這款是來自貴州的純手工產婦紅糖，特別針對產後恢復用的紅糖。

下奶湯三：黃花菜鯽魚湯

鯽魚洗乾淨下鍋煎至兩面發黃，倒入適量開水煮開鯽魚湯，放入泡好的黃花菜，煮至燙有點白色，即可關火，美味的黃花菜鯽魚湯就做好了。

鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，適合產後腸胃虛弱，容易被寒邪入侵的產婦。黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、下奶的功效，可作為產後的調補品。

常吃黃花菜能滋潤皮膚，增強皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容。

產後媽媽氣血虛弱，而枸杞有調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，燉湯的時候加些枸杞，特別好。

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