拍打承山祛濕氣，功效堪比紅豆薏米

第一次見識承山穴的威力，還是在讀中學的時候。當時，因為一些特殊的原因，教室在地下室里，這樣過了一段時間，問題出來了，就感覺兩腿像灌了鉛似的，不想動，身上很疲倦，腦袋也感覺大了、木了，昏昏沉沉地抬不起來。一連好幾天都是這樣。班上有個同學，是北京當時一位著名推拿接骨專家的孫女兒，她說：「你怎麼啦？站起來我瞧瞧。」站了起來，她蹲在我身後，把住我的小腿，雙手拇指各按住我小腿肚子下方正中的一個部位，猛然用力，就感覺身上像觸了電似的，一陣劇痛，不由得大叫一聲！等緩過神來，才發現自己已經出了一身大汗，頭腦頓時清醒了，也有精神了，腿腳也利索了，一切毛病消失於瞬間。很興奮，趕忙問這是什麼絕技，她說：「沒什麼啊，只是給你點按了一下承山。」

學醫後，結識了很多高人，再加上自己在臨床上的經驗，慢慢領悟出承山穴的神奇。當時出現那些毛病，主要是因為一天到晚處在地下室那樣陰暗潮濕的環境中感受了濕邪，再加上學習任務重，心理的疲勞帶來身體的緊張。疲勞加上濕邪，人就提不起精神了，好比綿綿秋雨中樹，枝葉低垂，有氣無力。而承山穴正好有緩解疲勞和驅除濕氣的功效，經過點按，不僅身上的肌肉緩解了，疲勞消失，而且，因為出了一身汗，濕氣基本排除來了，病邪頓時一掃而光。

承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字中間。它為什麼會有這些功效呢？顧名思義，承山就是承受一座山！山，就是我們的人體，人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力，每個人又要承受學習、生活、工作的壓力，這些壓力對於一個人來說，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，使人產生疲勞感。這種壓力，承山穴也會幫人承擔，所以說，它是一個為人緩解疲勞的穴位，無論我們遇到多大的「山」，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，幫我們承擔壓力，緩解疲勞。我在臨床上經常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了的時候，我也會用這兩對穴位，為自己消除疲勞。

承山穴是迄今為止發現的去除困擾現代人健康的最大頑症——人體濕氣的最好的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什麼呢？承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

按壓承山穴，是要有講究的。前面說的那位同學幫我按壓承山穴，手法相當狠，這是要用來幫我發汗、治病的，所以不得不用這樣的重手法，以一鼓作氣，驅除病邪。但平時我們用來驅除濕氣，緩解疲勞的時候，就沒有必要如此了。承山穴按上去會非常的酸痛，如果手法重了，人會受不了，所以，揉按承山的時候，我們開頭只能輕輕地按，輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地，可以加重手法，千萬不要把別人或自己按得劇痛難忍。誰都怕疼，在能保障效果的情況下，咱們應該盡量把疼痛減少到最小。（直接拍打效果承山穴效果更佳）

那麼，有沒有什麼辦法，既可以調動承山穴，有沒有任何疼痛呢？當然有！那就是站樁養生法。很多朋友反映，自從堅持練習站樁，腿肚子變得有力了，精神變好了，大便也成形了。尤其是「大便成形」這一項，有人不解，說：「我還來得及熬您說的薏米紅豆湯喝呢，怎麼體內的濕氣說少就少了呢？」我說：「站樁難道就不能去濕氣么？」

我們練習站樁的時候，腳跟要稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，也就是湧泉穴上，這樣一來，我們可以感受一下，受力部位是不是偏於兩腿前外側和小腿肚子？兩腿前外側受力鼓動了多氣多血的足陽明胃經，能促進人體氣血的通暢；而腿肚子所受的力，正是作用於承山穴。所以，站樁也實在按揉承山穴，同樣能達到減緩疲勞，去除濕氣的效果。我們摸摸普通人的腿肚子，會感覺軟軟的，但如果練了一段時間站樁，再摸他的腿肚子，你會發現，變硬了，這就是站樁自動產生的，小腿不一定會加粗，但是會變得結實。腿肚子硬實了，全身的抗疲勞能力、自動去濕能力也就強了，這是因為，那裡有一個硬實的承山穴在辛勤工作著。所以，站樁的最高境界是不練而無時無刻不在練，因為人體在長期站樁時，體中不斷體會和調整，已經練就了一套自我強大的自我調節功能，使人體無時無刻不在調動相關穴位的作用。

不要以為這個境界高不可攀。在站樁的日子裡，經常摸摸你的腿肚子吧，哪天你發現它比以前硬實了，就說明，你離這個境界不遠了，到那個時候，你再看看自己的身體是一個什麼狀態！

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