為什麼胃不好，這十種傷胃行為，你天天都在做！

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

經常有人貓著腰捂著肚子說胃疼，也經常碰到有人半夜發文說胃病又犯了。「十人九胃病」，胃不舒服已經不是什麼稀罕的事。

但是，為什麼那麼多人的胃容易有問題，或者胃不舒服呢？

胃作為我們人體的一大消化器官，為我們的日常負擔的太多太多，不痛不癢的時候，我們當它是一個機器零件，一個器官而已。當胃痛來臨的時候我們才想到它也是我們人體的一部分，是有血有肉的存在，是脆弱的，經不起傷害的。

很多人都不知道我們日常很慣用甚至很普通的一個行為就有可能傷害到它。鴿子為你揭秘，都有哪些傷害胃的行為或者錯誤認識。

1，不吃早餐，不按時吃飯

儘管我們不進食，胃也會在每天固定時間段分泌胃液。很多人習慣性晚起，沒時間吃飯或者習慣性不吃早餐，其他時間段又總「廢寢忘食」不準時吃飯，導致酸性的胃液侵蝕胃壁。損害胃的健康。時間久了，胃壁就會越來越脆弱，稍有不良刺激，胃就會不舒服甚至疼痛。

2，暴飲暴食

遇到不喜歡吃的，吃一點點或者乾脆不吃。遇到喜歡吃的猛吃海吃，恨不得把肚皮撐破了。再加上現在人們工作壓力大，難免會出現不能按時吃飯的情況，在飢腸轆轆的情況下最容易暴飲暴食了。

胃被餓一下，又被狠狠滴撐了一次又一次，換做你，時間久了你還能保持最初的狀態么。

3，吃飯匆忙

吃飯過快，食物還沒有經過充分的咀嚼就已經進入胃中，增加胃腸負擔，損害胃功能。

4，邊走邊吃，邊吃邊說

不管是邊走邊吃還是邊吃邊說甚至大口吞咽都容易咽下過多的氣體，不利於消化。此外，還容易造成食物燙傷口腔或者食管粘膜。

5，長期站著吃飯

長期站著吃飯，容易導致胃下垂，影響胃功能。

6，口味重，愛刺激

不管是過鹹的食物還是辛辣刺激的食物，儘管滿足了口福，但很容易刺激到胃粘膜和胃壁。很多慢性胃炎、胃潰瘍都是這樣產生的。

7，愛喝濃茶、咖啡、高度數酒、煙

不管是濃茶、咖啡還是煙酒，都很容易刺激神經，引起條件反射直接影響胃粘膜的正常功能，引發胃粘膜充血，胃液分泌失調，黏膜屏障受損等，進而產生胃炎、胃潰瘍等。

8，飲食不衛生

食物在儲存甚至加工過程中一不小心就有可能感染細菌、病毒，如幽門螺桿菌，這些有害物會隨著食物進入胃腸中，侵蝕人體器官，破壞胃腸正常功能。

9，錯誤飲食

這裡講的錯誤飲食主要是指空腹吃不該吃的食物，如山楂、柿子、橘子等，此外，不注意食物相剋，如把雞蛋和豆腐同食等，都有可能產生胃石。

10，藥物刺激

是葯三分毒，再加上西醫通常會開很多消炎類、抗生素類等的藥物，這些藥物最刺激人的腸胃，引起腸胃不適，重者導致胃腸發生病變。尤其是空腹吃藥，最傷胃。

以上這些行為，很多人每天都在一遍又一遍地重複著而不自知。哪裡有問題了，就只知道看醫生，吃藥、輸液打針之類的，從沒有自我反省一下看看自己哪裡做錯了，錯在哪裡。看病只是解決一時的問題，治標不治本。若想護理好胃，那必須得從日常行為習慣做起。

只要我們做到吃飯不挑食、不偏食，坐下來細嚼慢咽，注意飲食衛生，戒煙酒，少喝咖啡、濃茶，不空腹甚至少吃消炎藥，按時吃飯，每天記得吃早餐，每餐吃七八分飽，口味清淡，膳食搭配合理，就不怕腸胃再出問題。