一年養習慣，十年改習慣

知識 03-09

最開始是你造就習慣，

有一天是習慣造就你。

其實大多優秀的人，就是指這個人有很多良好的習慣，這些習慣讓自己變成人生贏家。大部分人的行為缺點，常常是因為最初的習慣沒養好，以後就一直在改習慣，卻一直改不過來。

好習慣是日積月累來的

一位朋友南下深圳，他給自己定下了一個約定，不闖蕩出點名堂來就不回家鄉。但激烈的競爭讓他到達深圳後屢屢碰壁，終於有一天，他在層層篩選後和另外兩人進入一家公司試用。

可是，一天夜裡，我被他的電話吵醒，能聽得出來，他喝醉了，難受地告訴我，老闆讓他進行工作交接，三天後他將結束試用期，被淘汰出局。他告訴我，那個職位他很喜歡，並且也盡到自己最大的努力了，他以為他會成為最後的留用者，看來他又要開始新一輪的漂泊了……我語塞，不知道什麼樣的安慰能夠給他帶去溫暖。

接下來的兩天，每天傍晚時我都會給他打一個電話，想給他一份安慰和鼓勵。他告訴我，這兩天他還是像以前一樣，認真的做好自己的事情，工作之餘仍一如既往地幫助同事整理辦公室，和同事們說笑話……我好奇的詢問他，另外兩名競爭對手誰可能留用。他告訴我，另外兩名競爭對手也在做善後事宜，從他們頹喪的表情和慵懶的態度感覺，似乎也都沒有被留用。我不由得脫口對他說道：「都要走了，還這麼認真做什麼啊！」朋友淡然的說道：

「習慣了，做事情總要善始善終吧！」

第三天傍晚，當我再次給朋友打電話的時候，他高興地告訴我，他成為最後的留用者了！

原來，他和他的另外兩名競爭對手同時接到了「被淘汰」的通知，其實也是公司對他們進行的最後一輪的複試。他留用的理由很簡單：

「一種習慣，無論好的不好的，都是日積月累積累來的。一個能夠一如既往、善始善終的人一定是一個做事情要求結果的人，對事情和自己都有很強責任心的人。」

不要一次改變

兩個或多個習慣

我們總想這樣做：我要早起，然後去跑步，吃更健康的食物，讓自己更有組織性，每天堅持寫作……我們想同時將它們全部實現！然而，無論我們對這些目標有多強烈的熱情，就算一次只選擇了其中的兩個習慣，也預示著失敗幾率更大。

如果你一次只集中精力在一個習慣上，如此堅持一段時間，那麼成功的幾率將是同時培養多個習慣的三到四倍。

把你的全部精力都放在這個習慣上，一旦上了自動駕駛檔，再考慮下一個習慣，一次只要解決一個，這才是最好的方法之一。

習慣，不僅具有難以改變的力量，還有極度封閉的力量。

國際上有一項研究說：一個新的習慣養成

需耍21天，也就

是三周

。如果你想改變一些不良習慣，那麼就得咬牙堅持三周，在這三周的時間裡，一定要堅持、堅定，才有可能

得到一些改善。這個研究只是基於一些數據的統計，不一定完全適合每個人。

但是，如果去掉時間這個借口，改變需要行動，不要總給自己找借口，等時機成熟了再開始，事實上最常見的難題，就

是時機還不成熟，你不開始，時機永遠不會成熟。

絕不要妄想一口吃成一個胖子，記住：就算胖子也是一口一口吃

出來的。

改變真的沒有想像中難

心理學家早就對我們的大腦做過研究，學界普遍認為，

人

類大腦內部有兩個系統：理性和感性。

感性跟情感有關，是天性和本能。而理性則跟理智有關，讓我們能夠深思熟慮。我們做任何事情的時候，都是這兩

部分在起作用。

比如說，你面對一盒巧克力，感性會告訴你「它很美味，吃了它吧，你會很快樂」，而理性卻告訴你「別吃，不然

今天的5公里白跑了」。當然，悲劇地說，感性勝出的次數更多。

蘇格拉底說，人類大腦中有一位理性的御車人，必須駕馭一匹桀驁不馴的馬。

所以，我們可以把感性比作一匹野馬

，而理性就是騎手。

那麼改變自己呢？就是騎手駕著這匹馬，快速達到目標。

話說：

有幾位朋友向師父請教，如何改正缺點？師父沒有說什麼，就叫大家去除草，將地分成三塊，各負責一塊。

其中一位用鋤頭鋤草，鋤完之後不久，草地又長出草來了，結果還是長出了很多草；第二位用火燒，結果過了一段

時間還是長出了很多草；第三位用石灰灑地，把草除了，但也把那塊地搞壞了。三人來到師父的地里，發現師父的

地里種滿莊稼，雜草也沒有了。

人的心田也是一樣，要培養好的習慣，壞的習慣就一點點地變少了，象除雜草一樣重在去除雜念。

而改變舊習慣的最

好方法就是形成新習慣。

很多人改不掉壞習慣的很重要一點是，沒有找到一個新的好習慣來替代它。

記下這8點，開始春天的步伐

○

保持積極樂觀的心態。你可以選擇聽憤青和懷疑論者在那裡叨念「成功是不可能的」，你也可以選擇堅守信仰，保持樂觀的心態，相信「萬事皆有可能」。

Stay positive.You can listen to the cynics and doubters and believe that success is impossible or you can know that with faith and an optimistic attitude all things are possible.

○

與其對你現在所處的位置感到失望，不如樂觀地想想你前進的方向。

Instead of being disappointed about where you are. Think optimistically about where you are going.

○

吃東西。早餐吃得像國王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像用光了賒賬卡限額的學生。

Eat. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a college kid with a maxed out charge card.

○

記住，逆境並不是盡頭，而是更好的結果的一個轉角而已。

Remember that adversity is not a dead-end but a detour to a better outcome.

○

專註於學習、關愛、成長和服務。

Focus on learning, loving, growing and serving.

○

你要相信凡事皆有因果。面對挑戰才能有好事降臨。

Believe that everything happens for a reason. Expect good things to come out of challenging experiences.

○

別在流言蜚語上、過去的事情上、消極的想法上和你不能控制的事情上浪費你寶貴的精力。相反，積極的當下時刻才是你需要花精力的地方。

Don』t waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.

○

指導別人，同時也接受別人的指導。

Mentor someone and be mentored by someone.

文：茶的故事（訂閱號：teastories）

編輯整理

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圖：

來源網路。

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