不會拉伸等於不會健身，還不抓緊學起來
健身
04-10
幾乎我們平常生活中所有的運動訓練都離不開拉伸
然它也是健身過程中的重要一環
很多的健友嫌麻煩或者不重視，在健身過程中往往省略掉了拉伸
可能你只是聽別人說過健身要拉伸，卻不知道拉伸能給你帶來什麼好處
我們平時良好的拉伸習慣不僅能夠幫助你提高身體恢復能力
改善你的姿態，還能提高你的運動能力，降低疼痛和受傷的風險
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