關於減肥的真相，看完你一定會罵我「瞎說什麼！」

為了擁有完美體型，人們曾經嘗試過各種荒唐的減肥法：英國詩人拜倫最愛的減肥餐是餅乾配蘇打水；奧地利皇后與匈牙利女王茜茜公主每天花一小時穿束身衣，甚至將自己縫死在衣服中……

幾千年來，人們前赴後繼地投身各種神奇的減肥方法當中。愛吃的肥胖女性最容易上當，任何減肥方式都願意一試，哪怕沒有任何科學依據。不過在古代，大部分人食不果腹，減肥只是少部分人的需求。

時至今日，「生活大爆炸」帶來的是全社會對肥胖的集體反感和恐懼。我們絲毫不用奇怪，某些現代女性最恐懼的事情，不是死亡，而是肥胖和醜陋。正所謂，有需求的地方，就有市場。減肥產業已經十分龐大，從減肥藥、瘦身食品、物理治療、健身房，乃至體重計、運動手錶等等，每年花費在上面的金錢不計其數。

不用或者不想減肥的人，根本就無法想像減肥的人可以有多熱衷，甚至於瘋狂的地步。我以前也不知道，有人會相信「一個月九個動作瘦肚子」、「減肥餅乾月瘦10斤」這樣離譜的騙局；我更不相信，有人會為了在三個月瘦下20斤而瘋狂運動，完全不顧身體的負荷。

減肥的人們似乎知道其中的風險，卻依然義無反顧。在她們身上，生物保存自我的本能似乎失去了作用。只要是有可能減肥的辦法，不管身邊的人怎麼勸，前車之鑒怎麼多，她們就願意以身犯險。我不禁問，為什麼？

社會普遍認為胖的人是好吃懶做的壞傢伙，但在我看來，胖子一點都不懶惰。尤其是女士，她們願意花一兩個小時的時間打扮自己的儀容。為了減肥，她們更是想方設法地多做一點。如果說勤奮，她們的努力程度足以令大部分人汗顏。

可惜，方向錯了，越努力，結果越糟糕。她們也不愚蠢，相反還很聰明機靈。當我好心勸解別人減肥要科學、慢一點更好的時候，她們立馬就會要求我提供科學的減肥方案。雖然我舉了很多錯誤的例子，沒說正確辦法，但也呼之欲出了。只要稍微想一想，正常人都能得出答案。

於是，她們就譏笑我說空話，還把我當成是賣減肥產品的銷售。我說的內容，一點問題都沒有，她們卻異常敏感。她們的眼裡只有減肥，沒有其它的。

冰凍三尺，非一日之寒，是什麼讓她們變成今天這樣的？

她們也知道，健康減肥對身體好，但真的等不了那麼久。一個從260斤開始減肥的朋友說，「當你260斤的時候，根本就考慮不了那麼多。胖的時候，找工作都成問題。就算是不健康減肥，整整9個月了都還沒實現目標。要是健康減肥，得耗費多少時日？」

自卑、敏感、不動腦、短視，是大部分人胖子的共同特點。有些人，還要加上不擇手段。她們過的不是正常人的生活，思想當然也不能以常理揣測。

我越思考，就越覺得她們可憐。因為我們整個社會，都對她們有愧。我絕不是為胖子的個人錯誤開脫，但環境卻可能是讓她們走上歧途的一大推手。

首先，社會、學校和家庭教育是有問題的。在胖子們還小的時候，沒有培養出一個理性的頭腦。換言之，會盲目減肥的人，都沒有能力就那些方法進行全面思考。只見其利不見其弊，或者哪管死後洪水滔天。

因此她們的思維模式有所缺陷，不可理喻。這就是為什麼，聽過那麼多道理的人，卻仍然過不好這一生的原因。在她們的字典里，瘦身、體重、減肥，遠比科學、邏輯和理性重要得多。你越講科學，她們反而越討厭你。

只有真正愛她們的人才會講逆耳的忠言，可是，批評多了也將她們推離得更遠。於是，我們能觀察到一種奇怪的現象——來自各地的陌生人，聚在一起，交流減肥方法和心得經驗。有人說，這是為了相互鼓勵。其實，虛擬世界中無數個陌生人的鼓勵都比不上現實中男神一句話的肯定。

然而，別說男神，就是在父母、閨蜜、同學那裡，她們都得不到認同。有些人認為胖是福氣，有些人認為她們的身材沒有那麼糟糕……總而言之，她們現實當中基本都是被反對的。因此，她們便開始在網上尋求減肥的歸屬感。

雖然身邊支持的人幾乎沒有，但是在網上就很容易找到志同道合的胖子。她們互相理解彼此的處境，所以在冷漠的現實世界中，集合陌生人的減肥群體是她們抱團取暖的最佳對象。你會發現，她們知無不言，言而不盡，彷彿對方是自己最親密的家人。任何人都不得不承認，這是一種高尚的情操。

悲劇的是，抱團取暖常常讓事情變得更糟糕。因為一個偏執的胖子，得到支持之後，會變得更加偏執。儘管有些減肥團體的成員還算理性客觀，但基本都不會起什麼作用。劣幣驅逐良幣，受不了極端偏激和伸手黨的成員，會逐漸地脫離減肥團隊。所以到了最後，剩下的基本就是烏合之眾。她們靠著美好的願望，和不知道什麼時候就奔潰的意志力，繼續踐行著自己的減肥大業。

因為她們的敏感，想在這樣的團體生存下去，要麼是同樣敏感，要麼就裝聾作啞。除此以外，別無它法。在別人看來，學習減肥和健康知識是最正確的做法。但在減肥團體中，分享辦法才是最受歡迎的——包括朋友的、自己的，甚至道聽途說的。

可想而知，這些辦法都不能通過理性和科學的考驗。不過，比起節食和吃減肥藥，她們往往認為自己已經做到最好了。她們不僅短視，還狹隘。如果你說不能跑步、不能做HIIT，那麼她們的反應幾乎都會是，那就躺著別動好了。

如果你跟她們說，不要這樣做是因為傷膝蓋。那麼，她們就會說又想瘦得快，又想不付出代價，是不可能的。說這話的時候，你能感受到一種大義凜然、視死如歸的情懷。因為短視，所以她們無法看到未來幾十年、幾年、甚至幾個月內，自己即將遭受的報應。

然而，要是以此來責罵她們就過分了。任何人都有可能落入這樣的陷阱。如果你對一個交完房租就只剩吃飯錢的人說，你得存錢、買股票、買基金，難道不覺得站著說話不腰疼嗎？

對在乎身材和外表的人而言，肥肉就是她們的眼中釘、肉中刺。每時每刻，她們都會受到自己和外界的壓力。無論是巋然不動的體重，塞不進的那條褲子，或別人嫌棄的眼光，都會提醒她們的外貌有多麼醜陋。

與此同時，她們看到那些身材好的人，不管是網上或現實中的，一定會羨慕嫉妒恨。在她們看來，那才是一個（女）人應有的樣子。她們萬萬沒想到的是，極品的好身材現實中寥寥無幾。

不過她們是聽不進去這樣的大實話的，因為瞎了！原本她們還不算盲目，但無處不在的明星、網紅和美圖照片，閃瞎了她們的眼睛。我們知道，夜晚看著皎潔的月光並不會傷害眼睛；但直視太陽或長期在強光下生活，眼睛一定會受損。可惜她們如此在乎外表，沐浴在「女神的聖光」而不自知，就不可避免地變得狹隘、偏執了。

只要一息尚存，她們最大的目標就是變瘦、變漂亮。我們的（自）媒體大錯特錯，營造了一個醜小鴨變天鵝的現代童話。在我看來，這無異於最邪惡的詛咒。它讓（女）人們迷失在瘦身的漩渦中，變得焦慮、躁狂、抑鬱……

不僅僅是身體出問題，連精神也出現問題了。無怪乎，現在越來越多減肥的人患上了厭食症、暴食症、抑鬱症、焦慮症、強迫症等心理疾病。如今，光是抑鬱症，據世界衛生組織統計，全球的發病率就高達11%。

不過，要是沒有靠譜的人幫她們一把，或者自己意識到其中的危險，她們很可能會走向自我毀滅。無論最終毀滅是自作自受，還是被想從她們身上掙錢的人坑了，我們都不會想看到那一天的來臨。

因為造成她們今天陷入這種狀況的推手，也許就有你和我。如果我們沒有現實生活中排擠胖子，沒有對她們減肥的想法不屑一顧，沒有對她們好吃懶做的偏見，沒有疏遠她們，一切都會不同。

如果我們對她們友好一些，鼓勵她們減肥，同時傾聽她們的心聲，運用我們的理性，耐心地指導她們——告訴她們哪一條才是正確的減肥道路。我知道人的耐心有限，尤其是在最親的人面前。但無論如何，都不要將她們推向唯利是圖者或烏合之眾。

減肥的人就像故事中的喝醉的酒鬼，丟了鑰匙，卻在路燈下尋找回家的關鍵。她們，都不會承認自己喝醉了、找錯了。她們只會，這個路燈下沒有，那就繼續找下一個路燈那裡。烏合之眾和唯利是圖者，正等著她們上前呢。

醉鬼要想找到鑰匙，就必須清醒地意識到，路燈下並沒有鑰匙。它只會在原來的那個地方，等著它的主人回來。任何減肥的人，如果不知道自己是究竟如何發胖的，那麼窮其一生，也不能找到解決它的辦法。

對其他人而言，真正要做的，不是告訴醉鬼路燈下沒有她們想要的東西——而是，照亮整條道路，讓她們自己發現回家的鑰匙。

這件事情極為困難，不過，它很有意義，不是嗎？

我是雷神，頭條號簽約作者，一個運動12年的普通人。這裡不僅有好身材的修鍊經驗，更有關於生活的思考。身心皆健康，才是對的健身方式。著有《好身材從心出發：懶人也能減肥》，公眾號：TipsFromLexan，訂閱每日必讀的好身材修鍊心法。

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