男人衣食住行的宜與忌
男人並不像外表看起來那麼堅不可摧,他們也需要細心的呵護。這裡為現代男性開出了一系列日常衣、食、住、行中呵護健康的「小貼士」。
衣不宜緊身三角褲
從生理結構上而言,由於男性的睾丸在體外,包裹著睾丸的陰囊將不斷調節溫度,使精子產生和存貯於比機體內低於2℃左右的條件下,而一般睾丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子。
假如男性身穿緊身三角褲,就會使陰囊固定緊靠腹腔,因而陰囊調節溫度的功能會受到限制;同時,假若睾丸一直靠近溫暖的腹腔,腹腔溫度高於睾丸功能正常發揮所需的溫度,將導致生精功能障礙,造成不育。此外,倘若內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料,將使陰囊處於密閉狀態,空氣不流通,細菌容易繁殖,引起尿道炎。
在食品上,作為男人應該盡量遠離「不宜」品種。許多「熱門飲料」都不適合男性。
首先是茶,特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分,這些成分容易使前列腺興奮,促使前列腺血管敏感活躍,從而容易引發前列腺發炎或複發。
一般而言,越濃的茶致前列腺發炎率越高。
其次是咖啡,其中也含有容易使前列腺興奮的成分,容易造成前列腺腫大,喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。
再次為碳酸飲料,這是被列入「垃圾食品」名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外,很少有其他的營養成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分,可以使人體體液處於一種酸性狀態,而人體本身體液處於鹼性狀態,因此實際上碳酸飲料並不利於人體疲勞的消除,也容易對男性精液中的鹼性狀態產生干擾。
研究還表明,碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會在一定程度上降低性能力,限制精子的活力。
酒
宜進食巧克力
對於男性來說,巧克力是一種不錯的健康食品。這是由於其內含的豐富碳水化合物和乳脂,會在體內產生熱量。因此可以增加機體抵禦風寒、細菌和病毒的能力,對於經常要在外奔波的男性而言,是適宜食品。
住不宜久坐馬桶
久坐馬桶是不良的衛生習慣,對男性生理健康影響尤其大。由於排便動作是機體反射動作,是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作,假使人久坐馬桶讀書讀報,會忽略便意,使全身的排便動作不協調,出現制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性,導致排便困難,進而大便乾燥,久而久之形成習慣性便秘。對於男性而言,這種不良習慣對前列腺的危害尤其大。
由於久坐馬桶使排便時間延長,下腹部和盆腔容易淤血,使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡;同時長期便秘,糞便壓迫會引起前列腺血液運行受阻,加重前列腺炎的癥狀。
宜沖涼用坐浴
由於男性的會陰部解剖生理比較複雜,陰莖、前列腺、精囊和睾丸等生殖器官都集中於此。因此倘若採取坐浴的方式,把這些生殖器官都浸泡於熱水之中,就可去除汗漬、細菌、黴菌和有害的微生物,有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺,特別是對於預防前列腺炎有明顯效果,能延緩男性的衰老。
在日常生活中,目前具有電磁輻射的大型電氣設備和家用電器隨處可見,醫院中的核磁共振設備,家裡的電視、電磁爐、微波爐,辦公室的電腦、手機等都散發著強大的輻射。電磁波作用於人的機體,會直接產生電磁感應,從而干擾細胞生物膜上的受體酶的活性,造成細胞形態變異和動能損害,長期受到電磁輻射,會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數量減少。男性尤其要注意遠離電磁輻射,這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱,更容易造成免疫系統的改變,其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。
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