划船是一種非常好的運動模式，對你的健康有益處
划船能夠幫你維持健康的體態與平衡你體內的體脂肪與凈體重，
如果你經由一般的身體組成分析儀測出體脂肪過高的話，划船是一項很好的有氧燃脂運動，它能讓你輕鬆的在一小時內燃燒600卡的卡路里！
划船能增進你的肺臟提供氧氣給血液的能力，心肺功能如果不健康的話容易有心臟方面的疾病，好消息是你可以透過短時間的間歇運動方式來增進你的心肺能力，而且他不會花你太多時間！
你只需要用划船機做30分鐘持續且穩定的有氧訓練，或是10分鐘的高強度間歇訓練就可以。
划船在許多運動里提供的不只是競技的成分，也包含休閑娛樂的效果 ，能訓練到所有你的大肌群，包含了腿部、背部及手臂，
除此之外，划船是一項低衝擊的運動，只要適當的執行的話，他是一項非常安全的運動，受傷機率是遠低於其他高衝擊性的運動的
※划船運動可以鍛煉腰背及上下肢的肌肉功能
※練線條一定要犧牲美食嗎？你是不是這樣覺得的？
※俯身划船健背，讓你很好的健身，你有沒有試過這個動作？
TAG:每日學健身 |
※跑步機它是一種非常好的有氧運動器材
※對男性有益的六種運動，很神奇
※健身不單是一種運動，還是對生活的一種態度！
※爬樓梯是一項很普遍的運動方式，對減肥也有著非常明顯的作用
※經常做有氧運動的好處有哪些
※它不止是一種瘦身運動，更是心靈愉悅的放逐。
※愛運動的超模絕對是健康性感有魅力的，比如下面這位！
※健身不單是種運動， 還是你對待生活一種態度
※健身不單是種運動，還是你對待生活一種態度
※睡前運動能夠起到很好的豐胸作用，尤其是對塑造良好的胸型，可謂是最有效的方法！
※虎式｜好熱啊，有沒有一款不用動就能瘦的運動！
※關於增肌和有氧運動，你是否也有這樣的疑惑？
※還有一種運動方式叫健走
※健身不僅是運動， 還是你對待生活一種態度！
※健身不單單是運動，還是你對待生活一種態度！
※有氧健身體操是健身房裡常見的一種運動
※單車運動，它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐
※有一種魅力叫，喜歡運動的女孩
※運動健身：健身也要「對症下藥」，4種體型需要的運動，你是哪一種？