多吃三種食物幫助你改善壞情緒

你是不是也有壞情緒的出現呢，現在的人們生活壓力比較大，很多時候都會有這樣的問題出現，情緒低落啊或者是愛發脾氣等等，那麼應該如何改善壞情緒呢，下面的這些食物可以放鬆心情，還可以舒緩壓力，一起來看看這些具體的介紹吧。

1、多吃蛋白質豐富的食物

心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，適當補充身體營養。

2、多食稀食

早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。湯粥類的食物可以有養胃的作用，而且還可以有清熱解毒的效果，對於生津止渴有好處，而且還可以緩解情緒。

3、多吃新鮮果蔬，補充水和無機鹽

平時多吃蔬菜、水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用的食物，特別要注意鉀的補充。此外， 要根據體質來選合適的水果，對於腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。蔬菜瓜果可以補充水分，同時也可以緩解腸胃不適，對於提高人體的免疫力有幫助的呢。

改善壞情緒的一些食物大家都知道了吧，促進血液循環改善壞的情緒，而且還可以起到補血養顏的效果，對於身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。這些食物可以讓你舒緩壓力，還可以提高體質。

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