自測：手指與經絡——中醫教你如何觀五指辨健康

喜歡看武俠劇的都知道，行走江湖中最不缺就是觀手相測際遇的江湖術士。隨著科學的發展，我們都能知道這是一種迷信的行為。

雖然我們不能通過手相觀你的未來發展，但這並不代表它不能觀測出你的身體健康哦。我們都知道中醫講究「望聞問切」，從中醫觀舌、面可知，觀五指也是同樣的道理。

俗話說得好，五指連心。要知道，五指連的可不只心，它可涵蓋了你所有的臟器。

拇指為肺經循行部位。當拇指末端肥大，根部瘦小，可判斷為肺部具有病變。因為肺是我們呼吸系統的重要器官之一，開竅於鼻。如果肺氣不足時，多易患感冒和鼻炎等呼吸系統性疾病。

食療方： 冰糖燉雪梨，銀耳蓮子羹等。

健肺操： 伸展胸廊。站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬，吸氣，雙手經體側緩慢向上方伸展，盡量擴展胸廓。同時抬頭挺胸，呼氣時還原。

食指為大腸經循行部位。當食指出現彎曲變形時多指消化系統出現障礙。因為大腸具有消化和排泄等功能。當消化系統障礙時，可出現便秘、腹脹、易疲勞等癥狀。

食療方： 像洋蔥和大蒜此類食品可以有效調整腸胃健康。

健腸操： 調整呼吸，運用腹式深呼吸的方法。用腹部呼吸法，吸腹部脹，吐腹部收。同時雙手拍掌，刺激手掌有助加速血液循環。

中指為厥陰經循行部位，指的是心包經（心臟包膜）和肝經的病變。當中指出現彎曲時，多是患有心律不齊、血壓不正常和便秘等症。因為肝開竅於目，如果根部變形，還可能出現視力減退或煩躁易怒等現象。

食療方： 海藻類的食物和十字花科類蔬菜（菜花）可以幫助肝臟解毒。

健肝操： 俯卧。兩臂屈肘置於體側，再伸臂撐起，抬頭挺胸，眼看前方，5～10秒落下。操練8～10次。

無名指為少陽經循行部位，指的是三焦經和膽經的病變。三焦經主氣機和水液代謝，膽經助消化。當無名指出現變形時，多有消化功能的疾病，還可伴有神經衰弱以及內分泌紊亂，可出現失眠、多夢、偏頭疼、記憶力衰退等等。

食療方： 山楂可以健胃消食，促進膽汁分泌，而玉米須可清熱祛濕、清肝利膽。

健三焦： 自然站立，兩足平開，與肩同寬，含胸收腹，腰脊放鬆。正頭平視，口齒輕閉，寧神調息，氣沉丹田。雙手自體側緩緩舉至頭頂，轉掌心向上，用力向上托舉，足跟亦隨雙手的托舉而起落。托舉數次後，雙手轉掌心朝下，沿體前緩緩按至小腹，還原。

小指為太陽經和少陰經循行部位，指的是心和小腸，腎和膀胱的病變。當小指第一節和中指第一節變形時多反映心臟的疾病，小指第二、三節變形，多反映為腎臟和膀胱的病變，提示為腎氣不足，生殖功能減退等。

食療方： 多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等。

健腎操： 用雙手分別握左右耳耳垂，輕輕搓摩耳垂，至發紅髮熱止。然後揪住耳垂往下拉，再放開手讓耳垂復原。每天做兩三次，每次20下。此法可加速耳部血液循環，活躍腎臟。

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