不要讓瑜伽，只停留於課堂的75分鐘

老師，為什麼我練習瑜伽這麼久，肩頸還是酸痛？

老師，我怎麼感覺自己心裡的壓力並沒有減少呢？

老師，為什麼我練了瑜伽，卻做不到像你這樣內心平靜呢？

……

很多學員都會問自己的瑜伽老師這些問題：

老師，為什麼我沒有改變，

為什麼我沒感覺到瑜伽的魅力，

我感覺瑜伽對我沒什麼幫助，

可能瑜伽並不適合我……

我相信老師會這樣回答你的疑惑，你真的，了解什麼叫做瑜伽嗎？

瑜伽，其實並不是那些高難度的體式。

瑜伽，其實並不在每日的打坐，冥想中。

瑜伽，其實不局限於那節60或75分鐘的課堂上。

瑜伽，應該是一種自我約束，將舊有的生活習慣打破，更加接近瑜伽的狀態，比如吃悅性的食物，比如規律的作息時間，比如覺察到日常生活中不良的姿勢……

瑜伽，應該是一種道德準則，它代表了瑜伽的戒律，非暴力、誠實、不偷盜、禁慾、不貪婪。

瑜伽，應該是一種生活方式，即善良、有愛地對待身邊的每一個人，即便那個人討厭你，或者你討厭他。

瑜伽，應該是一種修行方式，要每一天每一天不斷的練習，不斷的感悟，覺知心的波動，體會情緒的變化，最後能面對它，接受它，控制它，最後，放下它。

當你把瑜伽帶出課堂，融入到你的生活，你會欣喜的發現，你的心有了一種質的飛躍，那是一種無以言說的狀態，是一種心的平靜，是一種對自己的掌握，直到你遇見真正的自己。

當你感受到瑜伽在你生活中留下的痕迹時，那麼恭喜你，上面你所提出的問題，已經迎刃而解了。

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