四白穴的位置 四白穴都有這些功效

對於現代人來說，在穴位的養生方面都是非常重視的了，每個人都希望自己能夠有健康的身體了，因此很多人都會選擇按摩穴位來養生了，四白穴就是非常好的一個穴位了，我們完全可以通過按摩四白穴來養生，那麼四白穴到底是怎麼樣的穴位呢，一起看看吧。

隨著電腦、網路等辦公自動化系統的普及，工作的緊張、休息不足，容易導致眼部疲勞，視力疲勞。在感覺疲勞的時候，除了給於適當的休息外，按摩四白穴進行刺激，也是舒緩疲勞的好方法。所謂「四白穴」，就是「四方明亮」之意，通過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等症。

按壓方法：使用雙手的食指，略微用力進行按壓。

時間與次數：每次持續按壓3秒，10次為1組;最佳刺激時間：早、中、晚，各一組。 眼保健操第三節按揉四白穴。

四白穴位置：先把左、右食指和中指併攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。又或是當你兩眼平視前方時，瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中，也就是眼眶下緣正中直下一橫指處。

動作要求：閉上眼睛，先將左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側處，再以兩手大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指使之與其餘手指一併收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。旋轉按揉一圈為一拍，如做八個八拍即六十四拍，則每過一個八拍就改變一次旋轉方向。

動作要領：穴位不需要移動，按揉面不要太大，針對四白穴這一穴位進行反覆的按摩，堅持每天都進行這樣的按摩就可以讓我們的身體健康得到保障了，是可以讓我們有一個健康身體的了哦，朋友們想要讓身體健康，那麼這樣的方式無疑就是我們不能錯過的了。

說到四白穴，想必這是我們大家都比較熟悉的了吧，我們在進行眼保健操的時候就會按揉四白穴了，因此我們就可以知道了，四白穴的確是非常好的養生穴位了，是可以幫助我們保護眼睛健康的了哦，上面就給大家介紹了按摩的方法，不要錯過。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！